Боли в пояснице при беременности

Боль в пояснице является одним из неприятных явлений, которые почти всегда сопровождают беременность.

Основные причины болей в пояснице

По мере того, как ребеночек растет, мамин живот увеличивается, начинает выпирать вперед, и это приводит к смещению центра тяжести. Из-за этого меняется изгиб позвоночника, и женщина при ходьбе начинает отклоняться назад. Нагрузка на позвоночник увеличивается, что и вызывает боль в пояснице.

Кроме того, во время беременности в организме будущей мамы выделяется гормон релаксин, призванный размягчить суставы, чтобы облегчить роды. Но, помогая размягчить связки и хрящи в тазовом отделе для более легкого прохождения ребенка по родовым путям, релаксин вызывает дополнительную нагрузку на опорно-двигательную систему.

Также организм мамы во время вынашивания малыша нуждается в кальции и других веществах, необходимых для поддержания опорно-двигательного аппарата. В случае недостатка этих вещей могут возникнуть проблемы с позвоночником, провоцирующие боль в пояснице.

Боль в пояснице может быть вызвана длительными прогулками, физическими нагрузками.

Кроме того, если у вас раньше имелись болезни спины, это также может стать причиной боли в пояснице во время беременности.

Если же боль в пояснице сопровождается повышением температуры, при мочеиспускании моча мутная, это может быть признаком болезней мочеполовой системы или почек.

Особенности поясничных болей в разных триместрах беременности

В основном боли в области поясницы будущие мамы начинают испытывать во время второго и третьего триместра.

Во время первого триместра возможны тянущие боли, похожие на ощущения при месячных. Если при этом у вас наблюдаются кровянистые выделения, а боль не проходит, если вы ложитесь, принимаете более удобное положение, а только нарастает, вам нужно срочно обратиться к врачу – возможна угроза выкидыша.

На более поздних сроках начинает болеть поясница, спина. Иногда боль отдает в ногу. Из-за увеличения матки и роста плода повышается давление на внутренние органы и позвоночник. С набором веса и ростом крохи увеличивается нагрузка на позвоночник. Боль может быть как тянущей, так и колющей.
Когда малыш начинает толкаться, также может испытывать болевые ощущения.

В последние недели беременности сильная схваткообразная боль может быть признаком начала родов.

Опасны ли боли в пояснице?

Боль в пояснице является нормальным естественным следствием физиологических процессов. Но если боли очень сильные, не проходят, а наоборот, со временем только усиливаются, сопровождаются кровянистыми выделениями, моча становиться мутной или ненормального цвета, у вас повышается температура, появляется головная боль, рвота – каждый из этих признаков сигнализирует о проблемах, при которых срочно нужно обратиться к врачу.

Лечение болевого синдрома

Избавиться от боли в пояснице помогает плавание. Если есть возможность плавать – обязательно используйте ее.

Помогает также легкий массаж спины, поглаживающими движениями, а еще массаж стоп. По поводу техник массажа, который избавит от боли в пояснице можно проконсультироваться с врачом. Доктор также может выписать вам безопасные во время беременности мази, которые облегчат состояние позвоночника.

Избавиться от боли помогает специальные бандаж, который беременные носят, чтобы снизить нагрузку на спину.

Как предотвратить проблему?

• старайтесь находиться долго в стоячем положении;
• не находитесь долго в одной позе, не сидите, скрестив ноги;
• обувь должна быть максимально удобной;
• спите на ортопедическом матрасе;
• не поднимайте тяжести, не подвергайте организм физическим нагрузкам;
• кушайте продукты, богатые кальцием.