Боязнь рожать ребенка

Страх, вызванный предстоящими родами, вполне естественный. Существует множество факторов, которые являются его причинами.

Что такое токофобия

Токофобией называется боязнь родовой деятельности. Причем страх родов приобретает патологический характер. Как правило, боязнь возникает перед болью, которая сопровождает роды, реже перед последствиями - усложненный быт, вынужденное заточение в четырех стенах, ответственность перед ребенком и т.д. 

Три этапа родов: 

Первый этап

Скрытая фаза 

На данном этапе появляются предвестники того, что уже началось. Могут быть кровяные выделения, отойти слизистая пробка, появиться тянущая боль в нижней части живота. Отойти околоплодные воды. Данная фаза может длиться от нескольких часов, до нескольких суток.

Активная фаза

 Схватки усиливаются. Они уже происходят не каждые 10 минут, а раз в 3-4 минуты.

Переходная фаза

 Заключительный аккорд первого этапа родов - начинает раскрываться матка. Для полноценной родовой деятельности необходимо, чтобы матка раскрылась не менее 6 сантиметров, лучше когда 10.

Второй этап

Отдых и потуги

 На данном этапе возникают потуги. Это сильные схватки, которые помогают ребенку пройти по родовому пути. Они так же волнами происходят, как и обычные схватки. Длятся от 10-15 минут до 2 часов. Боль при потугах сильнее, но она не так ощущается из-за того, что женщине кажется - боль по всему телу, нет ярко выраженного конкретного участка. В отличие от схваток, потугами можно управлять, они вообще могут исчезнуть, если не правильно себя вести.

Появление головки и родоразрешение

 Во время потуг начинает выходить ребенок. Сначала головка его проходит через шейку матки. Вскорости и все тельце. Важно во время потуг тужиться, чтобы малыш вышел беспрепятственно. Когда нужно тужиться, акушеры предупреждают от этом.

Третий этап

 Рождение плаценты

 Заключительная часть родовой деятельности, рождение детского места. После того, как ребенок покинет утробу, вскорости выйдет плацента. Сразу после выхода малыша, схватки не заканчиваются, они еще продолжаются, но не так ощутимо и интенсивно. Они нужны, чтобы матка начала сокращаться и вышла плацента. Детское место отделяется обычно в течение 20-30 минут после родоразрешения, но на современном этапе, акушеры стимулируют ускоренное рождение плаценты, чтобы долго не затягивать.

Чем вызваны страхи

Страх появляется у женщины перед неизвестностью, в первую очередь. Особенно, если наслушается от "опытных" подруг о том, что роды - это очень больно и еще больше - страшно. Повторно рожающие реже испытывают сильный страх, так как знают, чего ожидать. Те, у кого роды впервые иногда испытывают настоящую панику. Боязнь, чаще всего, касается болевых ощущений, реже последствий родов - страх за здоровье и жизнь ребенка, за осложнения после родоразрешения, разрывы и т.п. Некоторые женщины боятся, что не смогут воспитать малыша, не смогут ему дать то, что необходимо.
 

Основные страхи женщины

Уровень тревожности будущей мамы иногда может просто зашкаливать. Причем не важно, ожидает ли она первого в своей жизни ребенка, или ей уже приходилось рожать. Во время беременности у женщины могут возникать самые различные страхи.

• Боязнь боли при родах. Конечно, этот страх обоснован, ведь известно, что роды – один из самых болезненных процессов в жизни. Кроме того, этот страх подогревается множеством пугающей информации в интернете и эмоциональными историями подруг и родственниц, которые уже рожали. Но не стоит забывать, что каким болезненным не был бы процесс родов, оно того стоит, ведь в итоге вы сможете увидеть и взять на руки своего долгожданного малыша.
• Боязнь неудачных родов, травм, патологий у ребенка. Каждая мама мечтает о том, чтобы ее ребенок родился здоровым. Во время беременности состояние малыша постоянно проверяют врачи, будущая мама сдает бессчетное количество анализов, чтобы убедится, что с малюткой все в порядке. Но даже при абсолютно положительных результатах анализов и проверок, многие мамочки очень переживают, что малыша могут травмировать непосредственно во время родов, или что-то пойдет не так, или же ребенок окажется инвалидом. Чаще всего этот страх не обоснован, но способен вызвать у женщины огромный стресс.
• Боязнь неизвестности. Если женщина рожает впервые, как бы много она не читала о родах, не посещала врача и различные курсы для беременных, она все равно не может себе представить, какие ощущения ее ждут, и как будет проходить этот процесс. И иногда эта неизвестность может пугать.
• Боязнь смертельного исхода. Невозможно отрицать, что встречаются случаи, когда ребенок или мама не выживают после родов. И естественно, что подобные истории пугают беременных женщин. Но современная медицина и хорошие специалисты способны спасти жизнь и малыша, и его мамы даже в очень сложных ситуациях.

Страх перед родами, как бороться

Если страх настолько сильный, что мешает зачать ребенка, выносить и родить, то нужно обращаться к специалистам. Просто страх перед, непосредственно, родовой деятельностью прогнать полностью не получится. Поэтому его нужно нейтрализовать. Для этого выбрать время и каждый день минут по 20 представлять самый плохой сценарий родов, какой только можно придумать. Прокручивать негативную картинку в голове снова и снова, пока тело перестанет стрессом реагировать на ситуацию. Со временем тревога будет ослабевать и пропадет, а вместе с ней и страх. Так же нужно себя настраивать на то, что роды пройдут успешно и переживать нет причин.
 

Как уменьшить боль во время родов

Правильное дыхание

Одним из способов контролировать родовую деятельность и болевые ощущения, является дыхание. Правильное дыхание облегчает состояние во время родов. В зависимости от фазы родов, осуществляется дыхание:
В конце активной фазы первого периода, нужно вдыхать носом на 1-2-3-4 и выдыхать ртом на 1-2-3-4-5-6. Подобное упражнение действует как успокоительное. Дает возможность отвлечься от болевых ощущений и обогащает малыша кислородом.
В активной фазе, когда усиливаются схватки, на пике приступа нужно дышать быстро. Это дыхание еще называется "по-собачьи". Заключается в том, что нужно делать короткие вдохи и выдохи. А после того, как схватка отступила, снова переходить на предыдущий тип дыхания.
Когда малыш выходит, тужиться нужно в промежность. Примерно так же, как сходить в туалет по-большому. Избегать тужиться в голову, потому, что на следующий день будут красными глаза от лопнувших сосудов, может болеть голова и т.д. В момент потуги задерживать дыхание и тужиться. После того, как ребенок покинет утробу, перейти снова на дыхание 4 на 6, чтобы успокоиться и прийти в себя.   

Массаж 

Во время сильного приступа схваток, некоторым женщинам помогает массаж. Он действует как обезболивающее. Массаж самостоятельно сделать тяжело, для этого нужен партнер, например, муж или доула. Возможно, акушер поможет справится. Нужно массажировать:

• В нижней части спины есть условный треугольник, он имеет название - ромб Михаэлиса. Нужно найти боковые точки и нажимать на них или растирать.
• Возле крестца находятся так называемые крестцовые отверстия. Их нужно нащупать и тоже, как в предыдущем случае, найти и сделать массаж.
• Кулаками пройтись вдоль крестца.
• Сделать массаж в центре ягодиц тоже кулаками.
• Массажировать всю поверхность ромба Михаэлиса.
• Пройтись боковой частью ладони с двух сторон вдоль позвоночника.
• Растереть боковой частью ладони нижнюю часть спины.
• Массажировать интенсивно или нежно, зависит от женщины и ее предпочтений. Обычно чтобы снять боль, нужно делать массаж. 

Хождение

Если матка еще не раскрылась, в моменты усиления схваток, можно просто встать и походить по комнате. Ходьба снимает спазмы, способствует расслаблению мышц, отвлекает от концентрации на неприятных ощущениях.
Так получилось, что люди рождаются на свет в муках, но это не повод бояться родов. Убедиться в правоте тех, кто говорит, что роды - это страшно и больно, можно только пройдя через данное испытание. Процедура не из приятных, но если знать как делать так, чтобы облегчить себе участь, она покажется не такой уж страшной и болезненной.

Советы

Ни в коем случае нельзя изматывать себе подобными негативными мыслями. Это может вызвать панику или депрессию, что противопоказанно будущим мамам. Такое состояния может негативно отразится на вашем здоровье. Если вас преследует страх перед родами, окружите себя родными и близкими людьми, чья поддержка для вас важна. Не следует оставаться наедине со своими переживаниями.

Посещайте курсы для беременных. Чаще всего, на подобных курсах уделяют внимание женским страхам перед родами, и помогают с ними справиться.
Поговорите с врачом. Пускай он детально и поэтапно опишет вам весь процесс родов, даже если вы уже все это слышали. Понимание и осознание того, что именно и как будет с вами происходить, придаст уверенности и поможет успокоиться.

Настройтесь на позитивную волну. Думайте о том, что скоро встретитесь со своим малышом. Представляйте, как будете держать его на руках, как он будет смотреть на вас и улыбаться. Думайте о том, сколько счастливых дней вас ждет во время материнства, и сколько радости вам принесет рождение малютки.