Мандарины во время беременности

Полезные свойства мандаринов, как их правильно употреблять во время беременности?

Полезные свойства мандаринов

В этих ярких и ароматных плодах содержатся все, необходимые женскому организму во время вынашивания ребеночка, витамины и микроэлементы. Чего стоит аскорбиновая кислота, витамин D, железо, магний, натрий и другие жизненно важные элементы, в том числе фолиевая кислота. В то же время мандарины считаются низкокалорийными. В зависимости от места и способа выращивания, а так же сорта этих чудесных фруктов, количество калорий может меняться, но остается в пределах 34-50 на 100 грамм продукта.
Что касается свойств, то мандарины:

• Повышают уровень гемоглобина.
• Помогают укрепить иммунную систему.
• Благотворно влияют на состояние бронхов, могут служить отхаркивающим средством при заболеваниях.
• Устраняют патогенную флору, в том числе в кишечнике.
• Улучшают настроение и общее самочувствие.
• Способствуют укреплению стенок сосудов, понижают уровень холестерина.
• Утоляют жажду.
• Регулируют уровень питательных веществ у организме, восполняют дефицит.
• Снимают воспалительный процесс, способствуют снижению температуры тела.
• Могут использоваться как антисептик.

Кроме прочего, мандарины препятствуют тому, чтобы в организме не накапливались вредные вещества и токсины.
 

Можно ли мандарины беременным

На ранних сроках

Исходя из практически волшебных свойств данных фруктов, их можно употреблять при беременности. На начальных сроках, когда формируется ребенок и его органы, мандарины оказывают благотворное влияние на этот процесс. При токсикозе снимают его симптомы. Регулируют гормональный фон, предотвращают угрозу выкидыша.

На поздних сроках

Во время последнего триместра возможно возникновение отечности, мандарины помогают вывести излишнюю жидкость. Кроме того, нагрузка на организм на поздних сроках усиливается. Это ощущается во всем организме. Особенно страдает кожа. Вес увеличивается, она растягивается. Появляются ненавистные всеми растяжки. Постоянное употребление мандаринов способствует укреплению и улучшению эластичности эпидермиса. В целях предотвращения от растяжек можно применять мандариновое масло, просто смазывать проблемные места, а лучше делать легкий массаж.

Дневные нормы употребления цитрусовых при беременности

На ранних сроках можно кушать несколько мандаринов в неделю, если позволяет здоровье, то можно понемногу есть каждый день, но без фанатизма. При условии, что нет аллергической реакции. Ведь несмотря на уникальные свойства фруктов, их аллергенная активность высокая. Что качается поздних сроков, то потребление мандаринов следует ограничить до нескольких долек в неделю. На данном этапе, риск возникновения аллергии и различных осложнений значительно повышается.

Вред и противопоказания

Отказаться от мандаринов следует, если у женщины присутствуют:

• Пищевая аллергия, особенно на цитрусовые.
• Одна из форм гепатита.
• Проблемы с почками.
• Заболевания поджелудочной железы.
• Язвы желудочно-кишечного тракта.
• Гастрит.

Так же нельзя кушать мандарины при сахарном диабете.
Полезные свойства мандаринов неоспоримы, однако в период беременности следует проявлять осторожность. Потреблять понемногу, больше в начале беременности и значительно меньше в конце.