Размеры порций еды для детей от 0 до 3 лет

Сколько еды нужно деткам от 0 до 3 лет для нормального самочувствия и развития?

Сколько должен съедать ребенок прикорма: сроки введения прикорма

Прикорм вводится в тот период, когда появляются первые зубы. У каждого малыша свои сроки, но в основном на 6 месяце жизни. Поначалу достаточно одной чайной ложки. Каждый день следует добавлять еще одну чайную ложку еды до тех пор, пока ребенок начнет насыщаться, а порция увеличится до 150 граммов. При этом следует пропускать одно кормление грудью или смесью, заменяя его на прикорм.


Первый прикорм дается в небольшом объеме, когда порция станет максимального объема, то она будет примерно 150 граммов. Если частота кормления грудью уменьшается, то, соответственно, увеличивается количество прикорма. В возрасте 2-3 лет малыш кушает почти как взрослый и ему необходимо в сутки съедать чуть больше литра разнообразной пищи. Это количество нужно разбить на частоту приемов пищи. 

Частота приемов пищи

Малышу первый прикорм дают один раз на 24 часа. Детки 3 лет питаются 4-5 раз в сутки. За один прием пищи, ребенку следует съедать до 200 граммов еды. 

Зависит ли размер порции от количества приемов пищи

Чем чаще малыш принимает пищу, тем меньше порции должны быть. В идеале одна порция 150-200 граммов, не учитывая жидкость при 4-5 разовом питании. 

Признаки неправильного определения размера детской порции: 

• Ребенок часто болеет и простудными заболеваниями в том числе.
• Плохо прибавляет в весе или слишком быстро набирает.
• Плохой аппетит.
• В тарелке остается много еды или ребенок после приема пищи вскорости просит еще.
• Часто болит живот.
• Плохо растет.
• Ребенок мало двигается, больше старается отдохнуть, нет энергичности.

Слизистые имеют не корректный цвет или развивается чрезмерная сухость - признак недостачи питательных веществ, а значит порции рассчитываются неправильно.
От режима, правильного распределения пищи и разумного сочетания продуктов зависит здоровье ребенка, пищевые предпочтения и культура потребления еды. В комплексе - это важные критерии.