Прикорм: меню ребенка в годик

Меню годовалого малыша должно быть достаточно разнообразным, но все-таки еще остаются продукты, которые вводить не рекомендуется.

Итак, что же должно входить в рацион питания вашего ребеночка, когда ему уже исполнился годик?

Овощи. Малыш начал знакомство с едой именно с овощей, и к годовалому возрасту их в рационе крохи уже должно быть достаточно много: кабачок, цветная капуста, брокколи, тыква, морковка, картофель.

Начиная с годика, уже можете попробовать дать крохе огурчик и помидор. Вводить в прикорм эти овощи следует в сыром виде. От консервированных помидоров и огурцов пока что следует воздержаться.

Также можете попробовать ввести в прикорм репу, свеклу и горошек, но в небольшом количестве.

Фрукты. Большинство малышей любят фруктовые пюре и соки. Годовалый малыш с удовольствием кушает уже привычные яблоки и груши. В годик можно начать вводить в прикорм клубнику и другие красные ягоды, но очень осторожно, так как они являются сильными аллергенами.

Также годовалого малыша уже можно познакомить с такими экзотическими фруктами как киви и цитрусовые. Но, опять же, начните с крохотной порции, следите за реакцией организма, не вводите в рацион несколько новых продуктов одновременно.

Каши. До годика крохе были доступны лишь безглютеновые каши (гречка, рис), теперь же вы можете разнообразить детское меню крупами, содержащими глютен (овсянка, пшеничная крупа).

В каши можно добавлять фрукты, а также небольшой кусочек сливочного масла.

Мясо. Рацион годовалого карапуза должен обязательно содержать мясо, пока что это только нежирное – кролик, курица.

После того, как крохе исполнился годик, можно вводить и субпродукты (печенка, язык, сердце).

Рыба. В годик крохе нужно хотя бы раз в неделю получать рыбные блюда. Это должна быть нежирная рыба – хек, треска, судак.

Если вы решили устроить крохе рыбный день, то мясо в этот же день давать не стоит.

Молочные продукты. Коровье молоко малышу по-прежнему давать не рекомендуется. А вот детский кефир, йогурт, творожок малыш должен кушать обязательно.

Можете также готовить творожную запеканку с сухофруктами.

Яйца. В годик уже можно ввести в прикорм яичный желток. После достижения годовалого возраста разрешен уже и белок. Так что смело можете приготовить малышу омлет на пару.

Хлеб. Белый хлеб и сдобная выпечка все еще под запретом. Ребенок может получать детское печенье, грызть сушки.

Жидкость. Разнообразие напитков для годовалых малышей достаточно широкое: некрепкий чай, компоты из сухофруктов и свежих плодов, морсы, кисели, фруктовые и овощные соки.

Не стоит давать ребенку сладкую газировку, а также кофе.

Сладости. Баловать ребенка тортами и конфетам в годик еще не стоит. На десерт лучше приготовить запеченное яблоко, творог с фруктами, йогурт.

Годовалому малышу запрещено давать острую, жаренную, жирную пищу, а также различные чипсы, сухарики, еду с красителями и прочей химией.