Финики в рационе беременной женщины

Финики являются одним из наиболее полезных фруктов для женщин в период беременности.

Полезные свойства фиников

В состав фиников входит чрезвычайно большое количество полезных веществ. Среди них – витамины (С, Е, РР, группы В), а также калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, моно- и дисахариды, окситоцин.

Финики обеспечивают организм энергией, поддерживают уровень сахара в крови, способствуют формированию новых кровяных клеток, повышают уровень гемоглобина, повышают уровень обеспечения головного мозга кислородом, понижают давление, выводят шлаки и токсины из организма, укрепляют иммунитет, стабилизируют работу почек, полезны для зрения и здоровья зубов.

Чем финики могут помочь беременной женщине

Финики полезны будущим мамочкам на протяжении всего срока беременности.

В первом триместре, когда женщина мучается от токсикоза, от этого состояния ей могут помочь избавится именно финики.

На более поздних сроках многие женщины страдают от отечности. Финики же способны избавить организм от отеков.

Кроме того, во время родов женский организм вырабатывает окситоцин, который отвечает за нормальное сокращение мышечных тканей матки. Это же вещество имеется и в составе фиников, таким образом, этот фрукт облегчает родовой процесс.

Полезны финики и после появления малыша на свет – они способствуют выработке молок у молодой мамочки.

Кому нужно с осторожностью относиться к плодам финиковой пальмы?

На самом деле, этот фрукт, который у нас распространен в сушеном виде, имеет совсем мало противопоказаний.

Финики не следует кушать тем, кто страдает от сахарного диабета, астмы и различных нарушений в работе ЖКТ.

Конечно, если у вас аллергия на финики, кушать их также не следует.

Как правильно выбрать финики

При выборе фиников обратите внимание на то, чтобы цвет плодов был равномерным, на фруктах не было никакого налета, гнили или плесени, трещин. Фрукт должен выглядеть аппетитно и не вызывать у вас сомнений по поводу свежести.