Занятия на фитболе для грудничка

Заниматься с малышом на фитболе можно практически с первых недель жизни ребенка.

Полезные свойства фитбола

Фитбол представляет собой большой упругий мяч, способный выдерживать вес взрослого человека. На таком мяче молодая мама может заниматься и с малышом, и для поддержания в форме своего тела.

Занятия на фитболе оказывают позитивное влияние на развитие вестибулярного аппарата крохи, учат малыша координировать движения.

Кроме того, такие упражнения позволяют снять повышенный мышечный тонус, который часто встречается у младенцев.

Упражнения, при выполнении которых кроха лежит на животике, являются профилактикой кишечных колик, способствуют отхождению газов у малыша.

Также занятия на фитболе улучшают кровообращение, вследствие чего кровь активнее насыщает кислородом все органы.

Ко всему прочему, упражнения на фитболе формируют осанку крохи, укрепляют позвоночник.

Как выбрать фитбол для вашего ребенка?

Покупайте фитбол в специализированных магазинах.

Обратите внимание на ниппель мяча: он должен быть вдавлен внутрь, хорошо впаян, швы не должны выпирать.

Также фитбол должен иметь знак ABS, что говорит о присутствии антивзрывной характеристики.

Мяч не должен иметь резкого и выраженного запаха резины или других неприятных запахов.

Выбирайте фитбол большого размера, чтобы можно было удобно разместить на нем малыша.

Правила занятия на фитболе, с какого возраста начинать упражнения?

Во время занятий важно правильно держать малыша: нельзя тянуть ребенка за кисти рук и за ступни.

Прежде чем приступить к занятиям, убедитесь, что малыш хорошо себя чувствует и находиться в позитивном настроении.

Если ребеночек только покушал – заниматься нельзя, подождите минимум час.

Во время занятий разговаривайте с крохой, пойте песенки, считалочки, чтобы больше заинтересовать ребенка.

Начинать заниматься можно уже с первых недель жизни малыша. После достижения им полугодовалого возраста следует подобрать уже другой комплекс упражнений.

Упражнения для полугодовалых деток

Положите кроху на животик, придерживая за спинку. «Раскачивайте» фитбол взад-вперед, вправо-влево.

Аналогичное упражнение можно повторить, положив малютку на спинку.

В положении на спинке, придерживая кроху за животик, вращайте фитбол то за часовой стрелкой, то в противоположном направлении.

Уложите кроху на спинку, например, на диван, таким образом, чтобы ножки были направлены к краю поверхности. Подкатывайте фитбол к ножкам малыша, он в свою очередь должен оттолкнуть мяч.

Упражнения для деток старше шести месяцев

Сядьте на фитбол, возьмите кроху на руки. Держа малыша в вертикально положении, дайте ему стать на мяч между ваших ног. Совершайте пружинящие движения на мяче.

Уложите ребеночка на фитбол животиком вниз. Спереди расположите на полу любимые игрушки крохи. Наклоняйте мяч вперед, надежно держа малыша: кроха начнет тянуться ручками к любимой игрушке, чтобы ухватить ее.

Положите кроху на животик и поднимите за ножки: малыш должен упираться ручками в фитбол. Во время того, как вы будете сгибать и разгибать ножки крохи в коленках, малыш будет подкатывать и откатывать мяч.

Расположите кроху на спинке. Возьмите ребенка за ручки и «качайте пресс»: поднимайте малыша за ручки и опускайте в исходное положение.