Сон и отдых во время беременности
Рейтинг: 0
/ 0 голосов
Во время беременности Вы наверняка заметите, что сон и отдых становятся затрудненным. Если Вы беременны, ваше тело проходит через множество изменений. Эти изменения, как правило, нарушат Ваш обычный мирный сон. Первая и неотложная причина проблемы со сном во время беременности является увеличение размеров плода, а с ним и живота, что и приводит к тому, что женщине трудно найти удобную позу. Часто беременную женщину беспокоят боли в спине, изжога, отдышка, бессонница.
Частые позывы к мочеиспусканию: ваши почки во время беременности работают с затруднением. Кроме того ребенок растет и матка становится больше, давление на мочевой пузырь увеличивается. Это значит, что в туалет Вы будете ходить больше как днем, так и ночью.
Какие самые лучшие позы для сна и отдыха во время беременности?
Лучшие позы для сна во время беременности это сон и отдых на боку. А еще лучше спать на левом боку. Сон на левом боку приведет к увеличению объема крови и питательных веществ, которые проникают через плаценту к Вашему ребенку.
Какие позиции следует избегать во время сна и отдыха?
Сон на спине: это может привести к проблемам с болями в спине, дыхание, пищеварительной системе, геморрое, низком кровяном давление и уменьшить поставку крови к Вашему ребенку.
Сон на животе: чем больше срок беременности, тем больше видоизменяется живот беременной женщины. Живот подвергается физическим изменениям, что делает отдых на животе более трудным.