Можно ли загорать беременным?

Загорать беременным можно, в некотором роде это даже полезно, но, разумеется, только при соблюдении определенных правил.

Польза загара при беременности

Прежде всего, во время того, как вы греетесь на солнышке, в вашем организме вырабатывается витамин D. Он полезен как для вас, так и для малыша. Этот витамин способствует усваиванию кальция в организме, а также предотвращает развитие рахита у ребенка.

Под действием солнца в организме улучшаются обменные процессы, а также солнечные лучи способны повысить иммунитет.

Тот же витамин D оказывает на организм антидепрессивное действие, таким образом, пребывание на солнце улучшает настроение, что хорошо сказывается на общем состоянии.

Какие опасности несет в себе загар при беременности

Сам загар не несет негативных последствий для организма будущей мамы и для малыша, но длительное пребывание на солнце может быть опасным.

При несоблюдении правил нахождения под прямыми солнечными лучами женщина рискует получить тепловой или солнечный удар, что нанесет вред ребенку.

Состояние женщины ухудшиться, возможны головокружения и обмороки, обезвоживание, рвота. При длительном нахождении на солнце могут появиться ожоги, что приведет к повышению температуры и тому же обезвоживанию.

Для ребенка такие явления чреваты развитием патологий нервной системы. Кроме того, одним из последствий могут стать преждевременные роды.

Также во время беременности под действием прямых солнечных лучей на коже часто появляются пигментные пятна. Но они постепенно пропадают после родов.

Как правильно загорать беременной женщине

Прежде всего, загорать разрешено только со второго триместра, когда жизненно важные системы и органы малыша уже сформированы.

Беременной женщине нельзя находиться под солнцем в обеденное время. Загорать разрешено до 10 утра и после 5 вечера.

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, а также не забывайте носить головной убор.

Если на улице слишком жарко, температура воздуха выше 30 градусов – не выходите из дому. К слову, купаться в море можно только в том случае, если температура воды выше 20 градусов.

Не находитесь долго именно под прямыми солнечными лучами. Загар можно получить и в тени, поэтому лучше находиться под зонтом или в тени дерева.

На раскаленном песке будущей маме лежать не советуется, пользуйтесь шезлонгом.

Выбираем солнцезащитный крем для загара

Солнцезащитный крем должен в любом случае иметь показатель SPF выше 20.

Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть уровень SPF. Менее всего вредному воздействию солнца подвержены женщины со смуглой кожей, темными волосами и глазами. Светловолосые светлокожие голубоглазые женщины достаточно быстро могут получить солнечный ожог.

Также обратите внимание на состав крема. Там должно быть минимум отдушек, и других вредных веществ. Проконсультируйтесь по поводу подбора крема с доктором.