Что делать, если у ребенка нет аппетита?

Если ваш малыш не хочет кушать, не спешите его ругать, возможно, ребеноку не нравится то, что вы ему предлагаете или он заболел.

Когда плохой аппетит это норма

Аппетит определяет потребность в еде живого организма, в частности, человека. Еда нужна, чтобы компенсировать затраченную энергию на какие-то действия, физическую активность. Если ребенок не активный, то у него будет не очень хороший аппетит и это совершенно нормально. При этом малыш хорошо развивается и растет.

Суточная норма калорий и объем пищи для детей от рождения до 5 лет:

Потребность в калориях отличается в зависимости от того, сколько ребенок тратит за сутки энергии. В среднем, показатели следующие:

• От 6 до 12 месяцев - 800 кКал.
• От 12 месяцев до полутора лет - 1330.
• От год с половиной до 3 - 1480.
• От 3 до 4 лет - 1800.
• В 5 лет ребенку нужно не менее 1990 кКал в сутки.

Суточный объем пищи выглядит следующим образом:

• От рождения до 2 недель - до 800 мл.
• До 4 месяцев - до 900 мл.
• До 6 месяцев - до 1000 мл.
• До 8 месяцев - 1100 мл.
• До 12 месяцев - до 1300 мл.
• До 2 лет - до 1400 мл.
• До 3 лет - до 1500 мл.
• До 5 лет - 2000 мл.

На суточный прием пищи калории и объем распределяются таким образом:

• Завтрак - 30% от общего объема.
• Обед - 35.
• Ужин - 20%

При этом более калорийная еда рекомендуется с утра, когда активность максимальная и снижать постепенно калорийность нужно к ужину, чтобы на ночь не потреблять лишние калории. 
 

Возможные причины отсутствия аппетита у ребенка

• Существуют разные причины отсутствия аппетита у детей. Например, если у малыша отсутствует режим питания, он может быть не голоден в тот момент, когда вы пытаетесь его покормить.
• Если между основными приемами пищи вы даете ребенку перекусы в виде сладостей, или он самостоятельно может их брать, то почти гарантировано, что потом малыш откажется кушать.
• Кроме того, аппетит может значительно снижаться во время заболеваний. Переваривание пищи требует энергии, а во время болезни организм направляет эту энергию на борьбу с вирусом.
• Отсутствие аппетита может быть вызвано и эмоциональными потрясениями, стрессами.
• Конечно же, малыш может просто капризничать и отказываться кушать то, что вы ему предлагаете, требуя дать ему конфету или что-то другое. В этом случае, это вина родителей, которые разбаловали ребенка.

 

Причина отказа от еды грудного ребенка

Если же отказывается кушать ребенок грудного возраста, причина, скорее всего, в молоке. Возможно, мама употребляет в пищу продукты, которые сильно влияют на вкус молока, и этот вкус малышу не нравиться. Также, маленькие дети могут отказаться от грудного молока, когда болеют. В период борьбы организма из инфекцией, в теле проходят различные процессы, которые могут негативно отражаться на аппетите малыша. Кроме этого, отказываться от еды, груднички могут из-за стресса, нарушения режима питания. 
 

Почему нельзя заставлять ребенка есть

Не рекомендуется заставлять детей кушать. Психологически, если ребенка заставлять делать то, что он не хочет, возникает внутреннее сопротивление, которое если закрепится на уровне рефлекса, то отказ от еды станет постоянным. При этом есть малыш не перестанет, просто своевременно принимать пищу будет с трудом, а в другое время, перекусы различными бутербродами, сладости будет поглощать бесконтрольно. Поэтому, если ребенок не хочет есть что-то конкретно и отказывается, то в этом нет ничего плохого. Нужно приготовить что-нибудь вкусное или предложить поесть чуть позже.

Какая опасность недоедания?

Если ребенок добровольно отказался от пищи раз в день или поел не вовремя, то опасности недоедания никакой нет. Даже если не соблюдается рекомендованный объем пищи и ее калорийность, то организму ребенка ничего не угрожает. Главное, чтобы пища поставляла все необходимые витамины и микроэлементы в организм была питательно и разнообразной. 

• Если отказывается кушать младенец, это грозит тем, что кроха не будет набирать вес или же вовсе начнет его терять.
• Если не хочет кушать более взрослый ребенок, который осознанно отказывается от еды, это редко грозит серьезными последствиями. Как правило, к тому времени, когда он начнет нормально кушать, его организм не успевает пострадать от потери аппетита.
• При длительном отсутствии аппетита, ребенок может недополучать необходимые полезные вещества и витамины.
• В очень редких случаях слишком длительный отказ от еды может вызвать анорексию, что ведет к дальнейшей потере желание кушать и стремительному снижению веса.

Что делать, если у ребенка нет аппетита?

Во-первых, не стоит заставлять ребенка есть, ругать его, запугивать, ставить ультиматумы. Если вы это делаете, возможно, вы сами и есть причиной плохого аппетита у малыша. Давление со стороны родителей только усилит нежелание ребенка что-либо кушать. Научитесь спокойно реагировать и не подавать виду, что вы переживаете. Когда малыш заметит, что давления с вашей стороны нет, он перестанет воспринимать прием пищи как что-то плохое, и начнет кушать нормально.
Не заставляйте малыша съесть все до последней ложки. Возможно, он не в силах скушать всю порцию. Насильное запихивание ребенка едой вызовет у него нежелание кушать в принципе, поскольку прием пищи будет вызывать негативные эмоции.

Часто родители преувеличивают проблему отсутствия аппетита. На самом деле ребенок кушает достаточно, но мама думает, что он ест мало, так как не съедает всю порцию, отказывается от определенных блюд, выглядит худым. Но на самом деле ребенок обычно съедает столько, сколько требует его организм.
 

Как повысить аппетит у ребенка?

Чтобы аппетит у ребенка был хороший, необходимо в первую очередь:
В первую очередь, чтобы возникал аппетит, ребенок должен тратить энергию. Подвижные активные игры, прогулки на свежем воздухе, для деток постарше – занятия спортом. У активных детей крайне редко возникают проблемы с аппетитом.
Не перекармливайте ребенка. Попробуйте существенно уменьшить порции. Если ребенок не будет наедаться, он попросит добавки. Не предлагайте добавку сами – пусть малыш захочет попросить сам. Тогда прием пищи будет восприниматься, как удовлетворение его собственного желания, а не принуждение мамы.
Прекратите давать сладкое или другие незначительные перекусы между приемами пищи. Установите режим питания: завтрак, обед и ужин в одно и то же время.
Кушайте всей семьей за одним столом. Прием пищи в коллективе способствует появлению хорошего аппетита.

Какие ошибки допускают родители

Родители, которые придерживаются каких-то диет или экзотических систем питания предлагают то же самое и ребенку, например, модное сейчас вегетарианство. Это ошибка, так как растущий организм нуждается в животных жирах и белке. Мясо содержит специфический белок, которого нет в растениях, в том числе и жир. Растительный жир и животный отличаются. Недаром, при заболевании туберкулезом назначается калорийное питание, только благодаря животным жирам, развитие смертельной болезни удается сдерживать. Поэтому ребенок должен есть мясо, рыбу и куриные яйца, чтобы развитие и рост организма происходил без лишних проблем.  

Когда обращаться к врачу, если ребенок не ест 

Посетить врача нужно если ребенок вялый, отказывается от пищи на протяжении всего дня. Он бледный и слабый. Возможно повышенная температура тела или наличие боли в животе, понос или рвота. Так же нужна медицинская помощь, если аппетит отсутствует несколько дней подряд, при этом видимых изменений в поведении почти нет, но некоторые симптомы наблюдаются - апатия, пониженная активность, бледность.
Время от времени все дети отказываются от еды по разным причинам, в том числе капризы или не любимое блюдо. Однако бывают случаи, когда нужно обратить особое внимание на поведение ребенка и отсутствие аппетита, своевременно посетить врача.