Как повысить жирность и питательность грудного молока

Часто бывает, что мамы задумываются, как же накормить малыша грудным молоком посытней. Иногда его просто не хватает, а иногда оно просто "пустое", то есть жирности его не достаточно, чтобы ребенок накушался.
 

Как повысить жирность грудного молока

Диета. Она обязательна, особенно если мамочка не кушает белковую пищу или не употребляет ничего животного (мяса и рыбу). Это может отразиться на вашем ребенке, вызвать рахит или даже умственную недоразвитость в связи с отсутствием в организме необходимых элементов. отбросьте принципы и даже свое похудание, кушайте правильно. Какие продукты могут повысить жирность грудного молока:
Мясо. Индейка, кролик, говядина, баранина, свинина (только все должно быть в отварном или в запеченном виде.  Жареное мясо может вызвать пищевую аллергию, запор или наоборот понос  у ребенка)
Молочные продукты. Если у мамы нет диагноза непереносимости лактозы, но она просто не любит молочную кухню, следует переступить через себя. Молоко должно быть кипяченным (сырое может вызвать аллергию), кефир, салатики со сметанкой, сырнички, йогурты (желательно без фруктовых добавок, злаковые, к примеру), просто творог со сметанкой и сахарком или медом как в детстве, вкусные запеканки и ряженка.
Овощи и фрукты. Следует обязательно пополнять организм клетчаткой. И свой и детский. Кушайте салатики со сметанкой из огурцов и капусты, делайте рагу овощное, а пару без масла (добавьте немного воды, когда будете тушить, и овощи быстро дадут свой сок и не прилипнут к посуде), просто запеките яблочки или помидорки.
Яйца. Они содержат множество микроэлементов, которые полезны для грудного молока. Делайте омлет (Опять же с молоком, кефиром или со сметаной), Отварите на завтрак штуки три и с легким гарниром (огурчик или помидорка) скушайте, можете даже поджарить, но только на сливочном масле желательно.
Рыба. Запекайте, поджаривайте, отваривайте, но обязательно кушайте рыбу. И морскую, и речную (кроме консервы, копченной или соленой).

Почаще прикладывайте ребенка к груди. Чем больше малыш кушает, тем больше пополняются ваши "резервы".
Старайтесь не менять грудь. Когда вы прикладываете малыша к другой груди, молоко становится "первым" и так называемым "пустым" не прикормленным так скажем. Поэтому старайтесь кормить одной грудью.
Ну и обязательно проконсультируйтесь с педиатром, возможно у вас проблемы не только в диете и эмоциях, а все намного глубже и вам необходимо лечение. Консультация доктора не станет лишней. Поделитесь своими рекомендациями в комментариях с другими мамочками, ведь каждый организм индивидуален.