Болит спина при беременности, что делать

Боли в спине при беременности - это одна из самых распространенных неприятностей в период вынашивания ребенка. Они не только мешают маме ходить, лежать и спокойно жить, но и могут принести серьезные неприятности здоровью будущей матери, а также вызвать осложнения при родах. 

Что происходит со спиной при беременности

• Масса тела увеличивается в несколько раз. Конечно, у каждой женщины это индивидуально, но процесс набора веса все равно происходит и он необратим. Поскольку масса тела беременной все сильнее увеличивается, соответственно увеличивается и нагрузка на самый основной остов - спину.
• Центр тяжести смещается. Естественно, что почти вся масса тела переносится на живот, так как плод растет и, увеличиваясь, собирает вокруг себя.
• Релаксин - гормон, который может способствовать тому, что мышцы расслабляются и растягиваются, вызывая сильную боль в спине.
• Жидкость, которая задерживается в организме, также вызывает боли в спине. Это вызывается "перезагруженностью" организма, а ведь все это держится именно на спинных мышцах.

Боли в спине, как правило, начинаются уже примерно в конце второго триместра, когда плод уже достаточно крупный и начинает расти большой животик. Спину "тянет" все сильнее и могут начаться проблемы с ней. К сожалению массаж лечебный делать нельзя, ведь он достаточно болезненный, а беременной и без того трудно, да и не дай Бог случайно защемит нерв, тогда уж точно проблем не оберешься.
 

Как устранить боли в спине при беременности

• Обувь. Если вы чувствуете острые боли в спине, которые буквально не дают вам покоя, обязательно снимите каблуки и начните носить обувь на низком и мягком ходу.
• Носите бандаж. Это очень существенно поможет подержать спину.
• Если у вас были травмы спины еще до беременности, даже на ранних сроках могут начаться боли. Проведите серьезную профилактику:

Сразу откажитесь от высокого каблука (это нагрузка на опорно-двигательный аппарат);
Прекращайте или ослабляйте тяжелую физическую деятельность;
Делайте специальные упражнения для беременных;

Народные методы устранения болей в спине

• Заварите траву ромашки, много, сделайте кастрюлю литров на пять. Затем, когда они запарятся, отожмите их (сами цветки) и сверните в плотную ткань, сделав что-то наподобие грелки. И приложите к самому больному месту, полежите так немного с этой грелочкой, подложив пеленку или клеенку под попу, чтоб, когда стекал отвар, не запачкал диван или кровать.
• Нанесите на болезненный участок спины «пасту» из хрена или черной редьки. Они обладают очень греющим эффектом, поэтому смешайте смесь со сметаной. Минимум полчасика подержите эту «мазь» на себе и смойте теплой водой.
• Медовая мазь хорошо расслабляет мышцы и помогает им немного «поспать». Намазав спинку небольшим количеством меда, оберните спину пуховым платком и немного полежите. Летом тоже необходимо оборачивать. Тепло помогает спине, а мази из аптеки применять не всегда разрешено. Потерпите даже в жару. Часик-полтора и ваша спинка немного отдохнула и расслабилась.