Как справиться с послеродовой депрессией? Симптомы, признаки, советы.
Рейтинг: 4.5
/ 2 голоса
Само понятие "послеродовой депрессии" знакомо многим женщинам с детьми. Сталкиваются с этим и мужчины, но не испытывают это на себе, а ощущают последствия. Любое проявление негативных эмоций после родов списывается на это состояние.
Сама беременность и рождение ребенка – это большие изменения в жизни семьи. Больше всего физическое и эмоциональное влияние ощущает женщина. Ожидание малыша может быть радостным, но это не убирает многие неприятности. Такие признаки, как токсикоз, растущий живот, необходимость проходить регулярные обследования, страх перед родами – все это испытывает едва ли не каждая будущая мама.
Малыш родился и, казалось бы, все уже в прошлом, теперь нужно наслаждаться материнством. Но на замену прежним проблемам приходят другие. Это постоянный плач новорожденного, бессонные ночи, отсутствие свободного времени. Первые две недели после появления малыша почти все матери испытывают послеродовую депрессию. Проявляются симптомы в легкой форме или у некоторых в тяжелой. К симптомам и признакам послеродовой депрессии в легким и проходящих формах, можно отнести плаксивость женщины, раздражительность, усталость, нарушения сна. Справляться со своим эмоциональным состоянием становится все сложнее.
Более тяжелая форма послеродовой депрессии выражается в опасном поведении и наличии тревожных сигналов. Если мать кричит на малыша, бьет его, хочет наложить на себя руки, не может и не хочет заниматься домашними делами, все время в истерическом состоянии, то это веский повод срочно обратится к психотерапевту.
Не только рождение малыша вызывает депрессию. Отсутствие понимания со стороны близких также не способно прибавить настроения. Если мужа нет или он отгородился от воспитания ребенка, то это еще один фактор для стресса. Другие причины для развития опасного состояния: тяжелое материальное положение, проблемы со здоровьем, нежеланный ребенок.
Очень важно распознать вовремя депрессию и не дать ей развиться. Можно справиться и без помощи врача, если это не запущенная форма.
Первый совет: полноценный отдых. Не пытайтесь переделать все дела, пока ребенок спит. Из этого вытекает второй: привлечение близких в качестве помощников. Муж должен и просто обязан принимать участие в воспитании ребенка. Но если мужа нет, то нужно искать человека, который способен оказать поддержку. Старшие дети, бабушка, соседка, подружка – кто угодно, но женщина не должна сутками находится один на один с ребенком. Третий способ легко пережить депрессию: занятие другими делами. Но такими, которые не причиняют еще больше стресса, а доставляют удовольствие. Мир не зацикливается только на ребенке, это важно понять. Устроить вечер на двоих с мужем, как бы банально это не звучало, сходить на шоппинг, послушать музыку, расширить круг общения.
Сама беременность и рождение ребенка – это большие изменения в жизни семьи. Больше всего физическое и эмоциональное влияние ощущает женщина. Ожидание малыша может быть радостным, но это не убирает многие неприятности. Такие признаки, как токсикоз, растущий живот, необходимость проходить регулярные обследования, страх перед родами – все это испытывает едва ли не каждая будущая мама.
Малыш родился и, казалось бы, все уже в прошлом, теперь нужно наслаждаться материнством. Но на замену прежним проблемам приходят другие. Это постоянный плач новорожденного, бессонные ночи, отсутствие свободного времени. Первые две недели после появления малыша почти все матери испытывают послеродовую депрессию. Проявляются симптомы в легкой форме или у некоторых в тяжелой. К симптомам и признакам послеродовой депрессии в легким и проходящих формах, можно отнести плаксивость женщины, раздражительность, усталость, нарушения сна. Справляться со своим эмоциональным состоянием становится все сложнее.
Более тяжелая форма послеродовой депрессии выражается в опасном поведении и наличии тревожных сигналов. Если мать кричит на малыша, бьет его, хочет наложить на себя руки, не может и не хочет заниматься домашними делами, все время в истерическом состоянии, то это веский повод срочно обратится к психотерапевту.
Не только рождение малыша вызывает депрессию. Отсутствие понимания со стороны близких также не способно прибавить настроения. Если мужа нет или он отгородился от воспитания ребенка, то это еще один фактор для стресса. Другие причины для развития опасного состояния: тяжелое материальное положение, проблемы со здоровьем, нежеланный ребенок.
Очень важно распознать вовремя депрессию и не дать ей развиться. Можно справиться и без помощи врача, если это не запущенная форма.
Первый совет: полноценный отдых. Не пытайтесь переделать все дела, пока ребенок спит. Из этого вытекает второй: привлечение близких в качестве помощников. Муж должен и просто обязан принимать участие в воспитании ребенка. Но если мужа нет, то нужно искать человека, который способен оказать поддержку. Старшие дети, бабушка, соседка, подружка – кто угодно, но женщина не должна сутками находится один на один с ребенком. Третий способ легко пережить депрессию: занятие другими делами. Но такими, которые не причиняют еще больше стресса, а доставляют удовольствие. Мир не зацикливается только на ребенке, это важно понять. Устроить вечер на двоих с мужем, как бы банально это не звучало, сходить на шоппинг, послушать музыку, расширить круг общения.
Все эти маленькие меры являются большими шагами на пути преодоления негативных эмоций. Здесь важно стараться самой женщине и ее окружающим. Тогда все пройдет и настроение будет уравновешенным.