Чем кормить ребенка в жару

Лето, жара превышает 30 градусов, все мамы как одна бьют тревогу – у ребенка пропал аппетит, а ведь растущему организму нужна энергия, которую он получает из еды. Что делать и чем кормить ребенка в зной?
Летний рацион ребенка должен состоять из легких, разнообразных, богатых витаминами продуктов.

Летняя еда

Первое, что хочется отметить, принудительное кормление ребенка ни к чему хорошему не приведет. Если кроха отказывается от еды, не заставляйте его насильно, лучше следите, чтобы ребенок употреблял достаточное количество жидкости. Сместите основной прием пищи на утро и вечер. Причем завтрак и ужин должны состоять из легких белковых продуктов, а если малыш не отказывается от обеда, то он должен состоять из углеводов, которые лучше усваиваются и выводятся из организма с меньшим объемом жидкости.

Сколько необходимо жидкости ребенку

Обеспечьте ребенка необходимым количеством жидкости. Обыкновенная кипяченая вода комнатной температуры оптимальный вариант. Давать ее нужно часто небольшими порциями, чтобы не нагружать почки. Дабы ребенок получал не только жидкость, а и витамины, предлагайте ему свежевыжатые соки, холодные травяные чаи, компоты и морсы.
Ввиду того, что в организме малыша обменные процессы проходят значительно быстрее, то ему необходимо чаще пополнять запасы жидкости. Ко всему детки много двигаются, а значит потеря воды происходит быстрее. Груднички потребляют материнское молоко, оно является и едой и питьем, но когда на улице жарко, то иногда можно немного допаивать малыша из ложечки.
В зависимости от возраста, ребенку нужно в сутки:

• 0-1 год. Детки младше 6 месяцев получают всю жидкость из материнского молока. Даже в летнее время их можно не допаивать. Начиная с полу года, когда малыш потребляет уже дополнительную пищу, то можно давать немного воды, но не заставлять ее пить и делать это между приемами пищи или сразу после еды. Общее количество дополнительной жидкости для малыша до года не должно превышать 200 мл.
• 1-3 годика. В этот период малыш уже сам начинает кушать разнообразную пищу. Потребность в воде возросла, особенно в жаркую. погоду. Однако нужно помнить, что слишком много жидкости потреблять тоже нельзя. все хорошо в меру. Для детей до трех лет, суточное потребление рассчитывается - 50 мл/кг веса.
• 3-7 лет. Чем старше становится ребенок, тем больше жидкости нужно его организму. Тем более, что он активно двигается. На данном этапе в сутки ребенок должен пить до 2 л жидкости, независимо от погодных условий. Собираясь на прогулку далеко от дома, с собой всегда нужно иметь бутылку с водой.

Старшие дети уже пьют воду по своим потребностям. Специалисты рекомендуют пить не менее 2 л жидкости в сутки. Можно обычную воду или альтернативные напитки. Во время заболеваний с повышением температуры тела или в жаркую погоду, количество жидкости следует немного увеличивать.

Напитки для детей в жаркие дни:

• Обычная вода, лучше когда не из-под крана, если нет фильтра. Вода должна быть комнатной температуры, слишком теплая или очень холодная могут усиливать чувство жажды.
• Натуральные, свежевыжатые соки, немного разбавленные с водой. Избегать следует тех фруктов, что вызывают аллергическую реакцию. Потреблять соки лучше с утра, после обеда и перед сном не рекомендуется.
• Холодный чай, вернее охлажденный до комнатной температуры. Только заваривать для ребенка чай нужно без вкусовых добавок, обычный, можно немного подсластить сахаром или медом, улучшить вкус цедрой лимона.
• Компот из свежих или сухих фруктов.

Чтобы меньше мучила жажда, из рациона ребенка следует исключить в жару сладости, очень соленую, острую или жареную пищу.

Симптомы обезвоживания

Если ребенок потребляет недостаточное количество воды, то у него проявятся признаки обезвоживания, к ним относятся:

• Повышенная жажда.
• Пересыхает во рту и горле.
• Слюна либо отсутствует либо появляется с пеной.
• Чрезмерная бледность.
• Плохое самочувствие.
• Небольшой объем мочи, редкое мочеиспускание, моча имеет ярко выраженный неприятный запах.
• Глаза западают.

Польза воды и последствия обезвоживания

До 3 лет у малыша окончательно формируется все системы организма, без достаточного количества жидкости, этот процесс нарушается, возникает много заболеваний, которые со временем становятся хроническими, в том числе значительно ухудшаются обменные процессы. Регулярная недостача воды в детском организме может привести к:

• Частым инфекционным заболеваниям.
• Сильным аллергическим реакциям.
• Хроническим дерматитам.
• Образованию камней в почках.
• Нарушению обмена веществ и работы пищеварительной системы.
• Болезненным ощущениям в суставах и позвоночнике.
• Плохому состоянию зубов и десен.

Наш организм, ровным счетом, как и детский состоит из воды на более чем 70%. Этот факт следует учитывать и понимать, что без достаточного количества жидкости тело человека полноценно функционировать не сможет.

Какой должна быть вода

К питьевой воде для детей требования гораздо строже, чем для взрослых. Рекомендуется использовать воду:

• Без химической обработки.
• Не содержащую серебро, различные микробы, углерод, консерванты.
• Со сбалансированным минеральным составом.
• Если она бутилированная, то на упаковке указано, что она детская.

Так же обычную воду можно пропускать через фильтры и давать детям, но нужно понимать, что отфильтровываются не только вредные вещества, но и полезные. Кипяченую воду использовать можно, но не часто, только если нет других вариантов.
Недаром у многих народов мира слово вода равняется слову жизнь. Ведь в далекие времена, люди старались жить возле водоемов, чтобы иметь постоянный доступ к жидкости. До наших дней многое изменилось, кроме потребности человека в воде. Питьевой режим обязательно следует соблюдать, особенно детям. 
 

Как пережить жару:

Груднички

Грудные детки в жаркие дни чаще просят грудь, так как едят понемногу. Не волнуйтесь, если во время еды малютка потеет, это вполне нормально, ведь он же старается добыть себе пищу. Также учащенное желание прильнуть к маминой груди можно объяснить и жаждой. Крошке можно предложить кипяченую или изюмную водичку. Для этого наберите ее в одноразовый шприц и понемногу вливайте, направляя струю в сторону щеки. Изюмную водичку делают таким способом: 20-25 изюминок хорошо промывают, заливают 200 мл. кипятка и выдавливают сок из изюма. Получившеюся жидкость процеживают через сито (марлю), после ее остывания предлагают ребенку. Не давайте ребенку вчерашний напиток, каждый день делайте свежий.
И еще о грудничках, не стоит в зной отлучать кроху от груди, в материнском молоке содержатся антитела, которые защищают кроху от расстройства желудка и поддерживают иммунитет, также для крохи это будет дополнительный стресс.

Ребенок, который употребляет взрослую пищу.

Утром, когда еще не жарко, кормите кроху легкой пищей. Это может быть: овощные супы, окрошка, отварной картофель, каши, салаты из свежих овощей и фруктов. В жаркие дни жирную и тяжелую пищу из рациона исключаем вообще, ведь она в жару плохо усваивается, организм затрачивает больше энергии и температура тела повышается, что чревато перегревом и тепловым ударом. Жирное мясо заменяем нежирным, например, крольчатиной, курятиной, индюшатиной, нежирной рыбой.
Обязательно в детском рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Свежие овощи и зелень обеспечат ваше чадо витаминами, минеральными солями и органическими кислотами, а фрукты и ягоды – еще и легкими для усвоения углеводами. Чтобы не перебить аппетит малютке, сладкие фрукты давайте за час до еды.
Не забывай о кисломолочных продуктах: йогурты, кефиры, нежирный творог. Эти продукты полезны для микрофлоры кишечника, ведь именно он подвергается в жару особой опасности из-за различных кишечных инфекций.

Советы

Молочная смесь готовится непосредственно перед кормлением. В молочных продуктах очень быстро развиваются болезнетворные микроорганизмы, поэтому повышается риск отравлений.
Если переход на новый режим питания припадает на летний сезон, его лучше отложить. В жар-кую погоду такие изменения могут вызвать проблемы с пищеварением. А вот знакомство с овощами и ягодами, очень даже уместно. Вводите их в рацион постепенно, при этом следите за реакцией малютки.
Вода всегда должна сопровождать ребенка.
Ограничь потребление сладостей: они вызывают сильную жажду и способствуют обезвоживанию.
Внимательно следите за качеством продуктов, которые потребляет ребенок.
Еда должна быть только свежеприготовленная.
Мытье рук до еды и после.
Посоветуйтесь с педиатром, если ребенок начнет терять в весе.