Когда сходятся кости таза после родов

Сколько организм восстанавливается после родов, можно ли ускорить схождение костей?

Как и когда расходятся тазовые кости

Примерно на 17-20 неделе вынашивания малыша, в организме матери увеличивается количество гормонов, под воздействием которых размягчается соединительная ткань, она становится более эластичной и немного растягивается. Однако многим женщинам кажется, что расходятся кости в тазу, ведь меняется походка и возникают ноющие боли. Сами кости остаются на своих местах, а соединительная ткань размягчается для того, чтобы малышу было легче пройти по родовому пути. В лобковой части таза находится недвижимый сустав он соединен плотным хрящом - симфизом. В период когда размягчается там соединительная ткань, она немного растягивается. 

Что происходит во время родов с костями таза

Женский организм идеально подходит для того, чтобы воспроизводить потомство. Тазовые кости в момент рождения малыша немного меняют свое положение. Когда головка ребенка приближается к "выходу" тазовые кости немного раздаются в стороны, а при прохождении самой узкой части наоборот сходятся таким образом, что эта часть становится максимально открытой. Роды пройдут без осложнений, если нет никаких нарушений, связанных с положением тазовых костей и эластичностью соединительных тканей.

В какие сроки после родов сходятся кости таза

После того, как малыш появился на свет, гормональный фон снова меняется. Повышается уровень гормона пролактина, который способствует выработке молока и готовит женский организм к лактации. Примерно за 6-8 недель, все органы занимают свое первоначальное место и приобретают изначальную форму. 
Многие мамы замечают, что таз стал шире и думают, что разошлись кости, поэтому ждут, что они сойдутся и объем бедер станет уже. Однако этого не произойдет из-за веса, который увеличился при беременности. Уйдет вес и форма станет прежней или такой, как хочется. Симфиз растягивается максимум на 1-2 см, поэтому когда он опять станет прежним, размер если и изменится, то незначительно.

Можно ли ускорить процесс схождение костей?

На сами кости и соединительную ткань никак повлиять невозможно. Гормональный фон меняется естественным путем, тело восстанавливается тоже согласно всем процессам. Однако существуют методы, позволяющие поддерживать тело в тонусе и постепенно приводить вес и форму в норму - это специальные восстановительные упражнения.  

Восстановительная гимнастика после родов

• В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на животе - медленно вдохнуть животом, на выдохе максимально втянуть живот и так задержаться на 3-4 секунды, затем снова вдохнуть. Упражнение повторять несколько раз, постепенно увеличивая период втягивания живота до 10 секунд.
• Следующее упражнение - стать на мостик. Сразу после выполнения первого, на выдохе с втянутым животом.
• В том же положении, лежа на спине поочередно поднимать то одну, то вторую ногу, носок тянуть, при этом, на себя.
• Стать на колени и максимально прогнуться, так, как это делает кошка. Необходимо при этом втянуть живот и прочувствовать, как работают мышцы спины, ягодиц и пресса.
• В положении стоя, ноги на ширину плеч, приседать. При этом должна быть ровной спина, колени только сгибаться и разгибаться, не двигаясь вперед.
• Каждое упражнение повторять несколько раз. При систематическом выполнении, укрепляются мышцы таза, ног и спины.

Как избавиться от боли в области таза после родов

Зависит от того, что послужило причиной возникновения болевых ощущений в области таза. Если боли сильные, мешающие спать и влияющие на качество жизни, лучше обратиться к врачу и пройти диагностику, чтобы установить причину и устранить ее. При этом стоит уменьшить физические нагрузки, больше отдыхать, находиться в положении лежа. Можно использовать специальный бандаж для того, чтобы фиксировать таз в одном положении, тем самым уменьшая на него нагрузку при передвижении. Обратиться к остеопату, возможно он рекомендует специальную гимнастику или другие варианты для лечения. Принимать витаминно-минеральные комплексы, но только по назначению врача.
Обычно проблемы с костями и суставами проявляются еще во время беременности. Если после родов они не уходят в течение нескольких недель, то необходимо обращаться за медицинской помощью. Самолечение тут не поможет, а в некоторых случаях может еще больше навредить.