Дневной сон ребенка, нужен ли он

Зачем ребенку спать днем и сколько ему нужно спать в сутки?

Почему дневной сон важен для ребенка?

Это связано с работой головного мозга и нервной системы. Малыш интенсивно развивается. У него за пол дня накапливается огромное количество впечатлений. Чтобы не грозило переутомление, нужно ребенку спать еще раз. Самое подходящее время, после обеда. Все равно малыш к концу дня валится с ног и сам уснет, но до вечера выспится и потом ночью сон будет окончательно испорчен. Чтобы избежать подобного, нужно просто укладывать ребенка спать в дневное время.

Сколько должны в дневное время спать дети разного возраста

В разном возрасте для восстановления и работы нервной системы нужно не одинаковое количество сна:

• От 0 до 3 мес. - не менее 16, не более 20 часов в сутки.
• От 3 до 6 - не менее 14, не более 15 в сутки.
• От 6 до 12 - не менее 13, не более 14 в сутки.
• В 2 годика - не менее 12, не более 13 в сутки.
• В 4 годика - не менее 11, не более 12 в сутки.
• В 6 - Не менее 9, не более 10 часов в сутки.

Каждый организм индивидуален, даже для взрослых требуется разное количество часов сна, чтобы успеть отдохнуть - от 6 до 9. То же касается и ребенка, кто в дневной сон спит несколько часов, а то и 30 минут, а кто долго и крепко, при этом и ночью тоже хорошо спит.
 

Как правильно организовать дневной сон ребенка?

 Чтобы ребенок днем уснул, необходимо в первую очередь:

• Ложиться вместе с ребенком, гладить его по спине, рассказывать или читать сказки.
• Малыш не так быстро засыпает как взрослый, тем более после физических нагрузок, поэтому дайте ему больше времени.
• Сделайте в комнате относительный полу мрак и тишину.
• Наблюдайте за ребенком и определите его биологический ритм, укладывайте спать согласно ему.
• Если малыш никак не может уснуть, не настаивайте, а уж тем более не нужно применять насилие или крик.
• Больше говорите с малышом, объясняйте зачем спать днем.
• Не формируйте у ребенка негативное отношение ко сну, не заставляйте его спать после стрессовых ситуаций или в качестве наказания.

До какого возраста должен быть дневной сон у ребенка?

На этот вопрос даже специалисты не знают точного ответа. Если понаблюдать за детскими учреждениями, то дневной сон в детском саду обязателен до 6-7 лет, то есть до школьного возраста. Замечено, что те детки, которые спали днем до указанного возраста меньше болеют, у них реже возникают психические расстройства и нервные срывы, реже встречается гиперактивность.
 

Как определить, готов ли ребенок отказаться от сна днем?

Если целый день малыш гуляет и не устает, не хочет на ручки, не засыпает сам где попало, то возможно он уже готов днем не спать. При этом у него отменный аппетит, хорошее общее состояние и ночью он спит положенное количество часов.
Спорить по поводу того, нужен ли дневной сон малышу, даже нет смысла. Во всех детский учреждениях он есть и большинство детей спят днем. До 6 лет дневной сон не помешает, но если ребенок чувствует себя хорошо при отказе от дневного сна, значит ему не требуется.