Продукты питания, содержащие прогестерон

Что такое прогестерон, какая его роль и что можно кушать, чтобы нормализовать его уровень?
?Продукты питания, содержащие прогестерон

Что такое прогестерон

Это гормон. Он вырабатывается интенсивно в женском организме в период месячных и после зачатия. Его так и называют гормоном беременности. Помогает женскому организму принять и сохранить плод. Кстати, у мужчин он тоже есть, но в незначительном количестве.

Какую функцию прогестерон выполняет в женском организме

От него непосредственно зависит здоровье детородных органов и всего организма в целом. Во второй половине месячного цикла повышается уровень прогестерона, если он ниже эстрогена, то возникают различные заболевания на фоне гормонального дисбаланса, например, мастопатия или полипоз эндометрия. При беременности данный гормон необходим, ведь при низком уровне происходит отторжение плода. Его так же используют в противозачаточных средствах, в больших дозах подавляет овуляцию. 
Считается так же, что прогестерон вызывает то, что называется материнским инстинктом. Когда женщина видит малыша, у нее автоматически поднимается уровень этого гормона и она хочет взять ребенка на руки, прижимать к себе и кормить. Выработку молока регулирует тоже этот же гормон. 

Продукты питания, содержащие прогестерон

Признаки недостатка прогестерона 

О недостатке данного гормона в крови, свидетельствуют:
  • Беспричинное увеличение веса.
  • Болевые месячные.
  • Резкие колебания настроения.
  • Повышенная раздражительность.
  • Сильные головные боли.
  • Нагрубание молочных желез, чувство тяжести в груди.
Еще об низком уровне прогестерона может говорить постоянная усталость и набухание живота.

Признаки повышенного прогестерона

На повышенный прогестерон указывают:
  • Боль в молочных железах и нагрубание.
  • Проблемы с кишечником - метеоризм, колики, диарея, дисбактериоз.
  • Сильная перхоть жирного типа.
  • Отеки ног.
  • Повышенная эмоциональность.
Так же при повышенном уровне гормона беременности может увеличиваться вес без видимых на то причин. 

Как определить количество гормона беременности?

Понять уровень гормона можно только с помощью анализа крови. На протяжении месяца от одной менструации до другой количество данного гормона меняется, поэтому сдавать анализ рекомендуется примерно на 23 день от начала цикла, уже после овуляции. Если цикл не стабильный, то забор крови проводится несколько раз, первый - через 7 дней после месячных, второй - во время овуляции и последний - примерно на 20-23 день. 

В каких продуктах содержится прогестерон

Больше всего прогестерона в:
  • Орехах.
  • Семечках подсолнечника, тыквы, семенах льна.
  • Плодах малины.
  • Сладком перце.
  • Оливках и оливковом масле.
  • Подсолнечном масле.
Полезно кушать для поднятия уровня прогестерона и авокадо.
 

К кому обратиться с проблемой дисбаланса?

Проблемами гормональных сбоев занимаются - эндокринолог и гинеколог. В случае с прогестероном лучше посетить гинеколога. Врач назначит соответствующее лечение, если это необходимо. Недооценивать неприятность нельзя, может из незначительной перерасти в трудно преодолимую.
Уровень прогестерона в женском организме влияет на все основные процессы. От него многое зависит, в частности, интимное здоровье и готовность женщины к зачатию. Если стали возникать симптомы гормонального дисбаланса, лучше обратиться за врачебной помощью и быстро нормализовать состояние, не пускать на самотек.