Повышенная утомляемость у детей

Отчего повышается утомляемость у ребенка, что можно предпринять в домашних условиях?
?Повышенная утомляемость у детей

Физиологические причины повышенной утомляемости 

Чувствовать постоянную усталость ребенок может из-за:
  • Чрезмерных нагрузок на организм физических и нервных.
  • Несоблюдения режима дня.
  • Дефицита свежего воздуха и физической активности.
  • Высокой температуры тела при простуде.
  • Постоянного шума в доме.
Формируется усталость на уровне нервов, затем переходит на мышцы. Чтобы понять истинную причину, почему ребенок устает, необходимо понаблюдать за ним и его образом жизни.

Как проявляется утомляемость ребенка?

Обычно высокую утомляемость можно распознать по таким признакам:
  • Ребенок теряет концентрацию внимания, часто отвлекается.
  • Повышаются агрессивные реакции на окружающих, возникает раздражительность.
  • Отмечается упадок сил и настроения.
  • Нарушается координация движений, ребенок становится неуклюжим.
  • Часто потирает глаза, зевает.
Так же при повышенной утомляемости появляется плаксивость, учащается капризность.

Когда усталость – симптом патологии 

Если усталость возникает на пустом месте, сопровождается потерей интереса к окружающей среде. Ребенок жалуется на частые головные боли, недомогание, плохое пищеварение. Усталость длится более 14 дней, под глазами у ребенка возникают темные круги. Его мучит бессонница или не может долго проснуться, выспаться. В таком случае необходимо посетить невролога или психотерапевта.

Чем помочь ребенку в домашних условиях

Помогать нужно начинать с таких моментов:
  • Строго соблюдать режим питания, бодрствования и сна.
  • Проветривать детскую комнату несколько раз в день.
  • Бывать на свежем воздухе, заниматься спортом.
  • Разнообразить занятия - начать посещать различные кружки.
  • Ввести в режим дневной сон.
  • Чередовать физическую и умственную деятельность.
  • Нельзя вмешиваться, если ребенок чем-то занят или увлечен, прерывать резко и грубо не рекомендуется.
  • Дозировать просмотр телевизора, занятия не компьютере, компьютерные игры.
Кроме всего прочего,  важно ходить с ребенком в цирк, кино, зоопарк, чтобы было много свежих впечатлений.
Не во всех случаях требуется медикаментозное лечение, иногда достаточно выработать правильный режим и все наладится. Если же утомляемость подозрительна, то лучше сходить к специалисту и пройти лечение, в любом случае игнорировать проблему нельзя, иначе можно пропустить серьезное заболевание.