Причины сонливости в начале беременности

Почему возникает сонливость в начале беременности, как с ней бороться?

Какие изменения в организме происходят в первые дни после зачатия

Как только зачатие произошло, постепенно организм будущей матери перестраивается таким образом, чтобы плод смог выжить и благополучно появиться на свет. Для этого начинает усиленно вырабатываться гормон, который называют гормоном беременности - прогестерон. Он влияет на общее самочувствие женщины не очень приятно. Появляется слабость, головокружение, иногда немного повышается температура тела, ухудшается или усиливается аппетит, возникает повышенная сонливость.
 

Первый признак беременности - сонливость 

Одним из симптомов беременности является гиперсомния или сонливость. Она возникает на фоне гормональных изменений. Бывает настолько сильной, что противиться ей не каждый сможет. Женщина буквально засыпает на ходу. Часто сотрудники или муж посмеиваются над подобным состоянием, но оно не такое уж приятное, скорее раздражает, чем вызывает положительные эмоции. Некоторые женщины даже опасаются чрезмерной сонливости и не безосновательно.

Последствия излишней сонливости

Существуют понятия физиологической сонливости и патологической. Первая возникает и проходит со временем без особых последствий. Второй вариант вызывает беспокойство, так, как не дает женщине полноценно жить. При такой гиперсонливости развивается сильная усталость, нервное истощение, появляется апатия ко всему, падает аппетит. Это состояние не считается нормальным и нуждается в лечении. Проводится терапия в условиях стационара.

Как бороться с гиперсомнией? 

С обычной сонливостью можно справиться, если знать как. Используйте следующие рекомендации:

• Высыпайтесь. Здоровым считается сон, который длиться не менее 6 часов. Беременным женщинам необходимо не менее 8-9.
• Больше двигайтесь. Можно ходить в бассейн, заниматься гимнастикой, гулять на свежем воздухе.
• Обратите внимание на рацион. Нужно уменьшить количество потребления продуктов, которые вызывают повышенную сонливость, например, орехи, бобовые, бананы, шоколад или какао. Принимать пищу лучше по определенному режиму.
• Избавьтесь от вредных привычек. Оказывается курение, алкоголь и тонизирующие напитки вызывают усиление сонливости.
• Делайте перерывы во время работы. Необходимо прерываться для прогулок на свежем воздухе, гимнастических упражнений.
• Избегайте мест большого скопления людей. Недостаток кислорода, накуренный воздух способствуют сонливости.

В домашних условиях чаще проветривайте помещение, где большую часть времени приходится находиться. Свежий воздух бодрит.
Сонливость во время вынашивания малыша - закономерный, естественный процесс, другое дело патологическая гиперсомния. Тогда нужно обратиться за медицинской помощью и пройти лечение.