Синдром беспокойных ног во время беременности

Синдром беспокойных ног. Почему возникает и что делать в таких случаях?

Что такое СБН (синдром беспокойных ног)

Специалисты определяют данный синдром как нервное расстройство. В период беременности очень часто возникают различные нарушения, это не удивительно, ведь гормональный фон радикально отличается от того, что был прежним и организм реагирует по-разному. Иногда таким, не редким расстройством, как синдром беспокойных ног. Его можно описать, как дискомфорт в нижних конечностях, который негативно влияет на качество ночного сна и самочувствие в состоянии покоя.

Причины появления неприятных ощущений в ногах

Провокаторами СБН в период вынашивания могут быть различные отклонения, например:

• Пониженный гемоглобин.
• Дефицит кальция и магния.
• Отечность.
• Использование некоторых медикаментов.
• Резкий скачек веса.

Кроме непосредственных причин появления данного синдрома, существуют и риски. Появится синдром беспокойных ног может и при:

• Регулярном употреблении алкоголя.
• Остеохондрозе.
• Ревматоидном артрите.
• Почечной недостаточности.
• Болезнях легких хронического характера.
• Нарушении работы щитовидной железы.
• Сахарном диабете.
• Варикозе.

Чтобы точно узнать причину возникновения расстройства в виде беспокойства ног, нужно посетить врача и пройти обследование.

Симптомы СБН во время беременности

В большинстве случаев данный синдром возникает ближе к ночи, при вечернем отдыхе или во время сна. В этот период появляется в ногах покалывание, жжение, спазмы, ощущение как-будто выкручивают мышцы ног. Затрагивает расстройство ног только нижнюю часть до колена, в редких случаях и руки до локтя. Однако ощущения бывают настолько неприятными, что уснуть достаточно тяжело. Иногда не ощущается боль или дискомфорт, но трудно лежать на одном месте все время хочется менять положение ног и тела.
СБН возникает только когда женщина находится в покое, при движении ничего такого не ощущается. Как правило, утром, часов с 6 уже все проходит, но в тяжелых формах, беспокойство нижних конечностей может проявляться и несколько раз в день.

Опасен ли СБН для матери и плода

Для малыша подобные нарушения ничем не грозят. Зато матери тяжело уснуть, что часто выводит из себя. В результате развиваются депрессивное состояние и нервное напряжение. При этом следует помнить, что за СБН может скрываться серьезное заболевание. Поэтому важно посетить врача и узнать причину расстройства.

Как облегчить состояние?

Если необходимо медикаментозное лечение, то его назначит врач. Самостоятельно облегчить себе участь можно таким образом:

• Отказаться от вредных привычек.
• Не употреблять на ночь кофеинсодержащих напитков и тех, что возбуждающе действуют на нервную систему.
• Массажировать ноги незадолго до сна.
• Делайте контрастные или теплые ванночки для ног тоже перед сном.
• За час перед тем, как ложиться спать необходимо создать тишину и покой, выключить все устройства, типа телевизора, компьютера, телефона. Свет сделать не таким ярким и проветрить помещение.
• Оборудуйте удобное спальное место — ортопедический матрац, специальные дополнительные подушки. Ноги следует располагать чуть выше, чем обычно, подкладывать подушку или валик.

Кроме всего прочего, днем следует уменьшить нагрузку на ноги, побольше отдыхать.

Как предотвратить появление СБН при беременности?

Профилактические меры такие же как и от других нарушений. В первую очередь, следует:

• Вести здоровый образ жизни.
• Умерено двигаться или выполнять дополнительно специальную гимнастику для ног.
• Рационально питаться.
• При дефиците питательных веществ откорректировать питание и дополнительно принимать витаминные комплексы, но по рекомендации врача.

Так же важно избегать напитков, провоцирующих повышенную активность.

Когда необходима помощь врача?

В любом случае желательно посетить сначала врача, если появились признаки данного расстройства. Должно быть все в пределах нормы, то есть, не появляются дополнительные симптомы, дискомфортные ощущения проходят самостоятельно. При развитой постоянной бессоннице и сильных болезненных ощущениях, все же нужно обращаться за помощью медиков.
СБН наблюдается у каждой четвертой беременной женщины. Обычно данный синдром не доставляет много хлопот, вернее не более, чем другие нарушения, но если женщина все время находится в состоянии стресса и практически не спит, то лучше все же пройти обследование и получить квалифицированную помощь.