Дети и лишний вес

По каким причинам возникает ожирение у детей и как нормализовать вес?

Что такое ожирение

Нарушение метаболизма, в том числе и липидного обмена в организме с последующим отложением излишнего жира, называют ожирением. Если жировая масса превышает 15% от возрастной нормы, то ставится такой диагноз. У большинства взрослых, страдающих ожирением, все началось еще в детские годы. По статистике, в городской местности процент детей с ожирением немного выше, чем в сельской. Возможно связано с питанием и двигательной активностью. В деревне дети кушают больше натуральных продуктов и чаще бывают на улице.

Какие проблемы могут возникнуть при наличии ожирения у ребенка

Ожирение негативно влияет на работу практически всех органов. В первую очередь на:

• Сердечно-сосудистую. Ишемия, гипертония, атеросклероз. Повышенный риск возникновения инсультов и инфарктов.
• Органы дыхания. Чаще развиваются сложные бронхиты и пневмония, из-за чего мозг и клетки всего организма недополучают кислород.
• Пищеварительную систему. Желудок растягивается, кишечник утрачивает эластичность, нарушается моторика данных органов. Как результат, запоры, метеоризм, гастрит.
• Печень, поджелудочную. Отчего часто происходят воспалительные процессы в них.
• Систему костей и суставов. Достаточно большая нагрузка приводит к раннему выходу суставов из строя и искривлению позвоночника, возникновению грыж.
• Нервную систему. Страдает вегетативный отдел, отвечающий за правильную работу всех внутренних органов. Ухудшается циркуляция крови.
• Половые органы. Задержка развития и созревания.
• Кожный покров. Торможение обменных процессов, чрезмерное потоотделение. Развиваются экземы, дерматиты, появляются прыщи, фурункулы.

Это только вершина айсберга. Ожирение у детей не возникает из неоткуда, существуют факторы, которые его провоцируют.

Причины ожирения у детей

Основная причина лишнего веса у детей — родители, и вопрос скорее не в генетике, а способе жизни и питании. Кроме этого, существуют и другие факторы, непосредственно влияющие на появление ожирения у детей:

• Эндокринные сбои.
• Нарушения работы пищеварительной системы, в частности, поджелудочной железы, кишечника, печени.
• Генетические отклонения.

Существует еще такое понятие, как экзогенно-конституционный фактор. Имеется ввиду питание и трата энергии. Если потребляется намного больше калорий, чем тратится, то ожирения не миновать.

Степени ожирения у детей

В зависимости от процентного соотношения возрастной нормы и реального веса, различают такие степени детского ожирения:

• I — превышение 20-30%.
• II — от 30 до 50%.
• III — от 50 до 99%.
• IV — превышает 100%.

Если вес ребенка больше нормы процентов на 10-20, то такое состояние называется предожирением.
 

Как нормализовать вес ребенка?

Вернуться к нормальному весу возможно в любом возрасте и в любое время, когда возникнет желание. Главное, следовать следующим правилам:

• Снизить объем пищи за один прием, но увеличить частоту потребления. При условии более низкой калорийности.
• Кушать медленно, не спеша.
• Более калорийные блюда потреблять в первой половине дня, последний раз кушать за несколько часов до сна, в идеале за 3.
• Изменить полностью рацион, перейти на натуральную, более здоровую еду. Больше потреблять овощей и фруктов. Мясо детям кушать обязательно, но не в виде сосисок и колбасных изделий, а отварного постного, например, крольчатину, индюшатину, телятину, плюс рыба. Она может быть и жирных сортов.
• Увеличить физические нагрузки на организм, но не сразу, а постепенно. Хорошо заниматься плаваньем, легкими видами спорта.
• Больше пребывать на свежем воздухе.

Для детей монодиеты не подходят, а только вредят здоровью. Им важно питаться сбалансировано, чтобы растущий организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.
Для ребенка очень необходима поддержка родителей. Если возникла потребность скинуть вес, то нужно поменять образ жизни, иногда радикально. Чтобы все получалось, родителям тоже надо это сделать, иначе рассчитывать на положительный результат будет трудно.