Бассейн в послеродовой период
Рейтинг: 1
/ 1 голос
Когда разрешается посещать бассейн после родов? Как правильно это делать?
Польза от занятий в воде
Во время созревания малыша внутри утробы, на женский организм осуществляется достаточно сильная нагрузка. Однако избегать двигательной активности нежелательно. Очень эффективными в данном случае являются занятия в воде. Погружаясь в воду, человек ощущает невесомость и многие упражнения выполняются значительно легче. В после родовой период восстановления занятия в бассейне так же эффективны:- Не подвергают тело опасности травмирования.
- Хорошо устраняют стресс.
- Укрепляют защитную функцию организма.
- Помогают быстро сжигать жировые отложения, которые появились во время вынашивания малыша.
Поход в бассейн после родов, когда можно
У каждой женщины период восстановления после рождения ребенка проходит по-своему. Лохии или послеродовые выделения у одних исчезают за несколько недель, максимум месяц, у других — до 2 и более месяцев. Специалисты рекомендуют идти в бассейн не ранее полу года после рождения малыша. Матка очистится должна и закрыться. До этого момента нельзя, чтобы вода из бассейна попадала внутрь.Так же следует задуматься женщинам, которые рожали посредством кесарева сечения или во время родовой деятельности возникли разрывы как матки, так и промежности. Пока все не заживет, думать о водных занятиях не стоит. Перед посещением бассейна обязательно нужно сходить в кабинет гинеколога и получить его разрешение.
Какую опасность таит бассейн для недавно родившей женщины
Вода в бассейне насыщена всякими опасными для рожавшей женщины веществами — реактивами для очистки воды, чужими бактериями, которые могут оказаться возбудителями различных серьезных заболеваний. У роженицы матка как отрытая рана и пока она не восстановится, стремиться навстречу опасности подцепить какую-нибудь заразу не желательно, можно подождать пока все заживет, стабилизируется и можно ходить в бассейн.Правила посещения бассейна
Отправляясь в бассейн, молодой маме важно помнить следующее:- Начинать нагрузки на организм нужно с минимально допустимых объемов.
- Сначала уделяется внимание мышцам пресса и конечностей. Как только руки, ноги и пресс привыкнут к определенным нагрузкам, можно постепенно добавлять новые упражнения.
- С каждым занятием следует по чуть-чуть усиливать нагрузки.
- С окончанием занятий обязательно нужно вытереть кожу на сухо и переодеться.
Противопоказания для посещения бассейна
Запрещено роженицам заниматься в бассейне, если:- Разошлись послеродовые швы.
- Наблюдаются различного рода осложнения.
- Обострились хронические болезни.
- Повышается температура тела.
Занятия в бассейне имеют свои преимущества, они помогают быстрее прийти в форму, но соблюдать меры предосторожности все же нужно. Многие мамы боятся, что вода из бассейна может отрицательно повлиять на грудь во время кормления малыша. Опасаться не стоит, разница температуры воды и тела стимулирует кровообращение и обменные процессы, не будет застоя молока, что очень важно при лактации.
Оля
11.08.2018Через три месяца после родов я пошла в бассейн, раньше не рисковала.
Даша
18.07.2018А я не умею плавать, но ребенка тоже хочу отправить в бассейн, знаю как это полезно!
Лайма
18.07.2018Во время беременности посещала бассейн, сейчас месяц, как я уже родила сыночка. Хочу опять ходить на плавание, а потом и малыша брать с собой