Продукты, способствующие успешному зачатию

Какие продукты ввести в рацион при планировании беременности, чтобы зачатие состоялось?

Как связан рацион питания и зачатие?

У нас нет другого источника питательных веществ кроме еды. Из нее мы получаем все необходимое, конечно же, рацион способен повлиять на репродуктивную функцию как положительно, так и отрицательно. В период планирования беременности необходимо больше потреблять не только витаминов, но и минеральных веществ.

Что есть, чтобы быстрее забеременеть

Так как женский и мужской организмы отличаются в гормональном соотношении, а рацион непосредственно может повлиять на гормональный фон, то для обоих партнеров существует разный список продуктов, которые могут способствовать успешному зачатию.
Женщинам, прежде всего, незадолго до предполагаемого периода зачатия, следует отложить все моно-диеты. Они вредны для репродуктивных способностей женского организма. В рационе больше должны присутствовать такие продукты:

• Дары моря в идеале приготовленные на пару.
• Различные овощи, тоже паровым способом приготовленные или отварные.
• Бобовые.
• Масло растительное, в основном оливковое.
• Зелень.
• Апельсины.
• Яблоки.
• Лесные ягоды.
• Сладкий перец.
• Постное мясо.
• Нежирная молочка.

Мужчинам для восстановления и улучшения спермы и общего состояния организма, подойдут такие продукты:

• Цельнозерновые.
• Фрукты, желательно свежие.
• Овощи больше отварные или паровые.
• Картофель.
• Мясо лучше выбирать постное.
• Бобовые, в частности фасоль. Сою лучше не кушать.

Говорят, что после такой диеты в сперме увеличивается количество сперматозоидов в значительной степени — на 1 мм не менее 62 миллионов.
 

Витамины и микроэлементы во время планирования зачатия

Очень важную роль для способности иметь потомство играют следующие вещества:

• Цинк. Влияет на качество спермы.
• Аскорбиновая кислота. Препятствует образованию специфических антител к сперматозоидам.
• Токоферол. Стимулирует эндокринную систему, регулирует гормональный фон.
• Цианокобаламин. Основное питательное вещество, способствующее формированию мужских половых клеток.
• Лецитин. Улучшает сперму и ее способности к зачатию.
• Йод. Регулирует работу эндокринный системы.
• Омега-3-жирные кислоты. Влияют на состояние сосудов и тканей внутренних органов, сердечно-сосудистую систему.
• Фолиевая кислота. Положительно влияет на овуляцию.

Важно помнить, что при потреблении полезных продуктов, следует исключить вредные. Иначе результат будет неудовлетворительный.

Какие продукты нужно исключить из рациона будущих родителей

При попытке зачать малыша лучше исключить из рациона:

• Кондитерские изделия.
• Сладкую газировку.
• Кофе и содержащие кофеин напитки.
• Алкоголь.
• Крепкие тонизирующие напитки.

В некоторых случаях полезно организм разгрузить и кушать меньше жирного, острого, копченого, маринованного, соленого.