40-Недель.ру

Фрукты в период лактации

Можно ли употреблять фрукты в период вскармливания грудным молоком малыша, каких следует избегать?
Фрукты в период лактации

Польза фруктов для кормящей мамы?

Беременность и лактация отнимают много сил и питательных веществ в организме матери. Пополнить запас витаминов и необходимых микроэлементов можно путем потребления фруктов. Они содержат все, что необходимо для материнского организма в период лактации. К тому же, считается, что чем больше мать будет потреблять различных фруктов во время кормления грудью малыша, тем большая вероятность, что у него не возникнет в будущем аллергическая реакция на них. Однако не все подряд фрукты и не всегда можно кушать кормящей маме.

Какие фрукты можно есть и когда?

Большинство фруктов разрешены в период кормления. Правда все детки разные и в некоторых плохо усваиваются некоторые продукты, которые употребляет мать. Связано с тем, что пищеварительная система ребеночка еще работает не идеально и могут происходить сбои в виде колик и нарушения стула.
Важно помнить, что фрукты потреблять при лактации необходимо в небольших количествах. Разрешено кушать немного:
  • Ягод клюквы.
  • Бананов.
  • Абрикосов или персиков.
  • Малины.
  • Ежевики.
  • Яблок, особенно зеленых сортов.
  • Черники.
Фрукты являются основным источником витамина С, который жизненно необходим при лактации, но нужно знать, что не все фрукты можно потреблять в первые месяцы после родов.

Какие фрукты нельзя есть первые месяцы?

Первое время следует отказаться от фруктов, которые могут содержать аллергены. К ним относятся:
  • Большинство цитрусовых (апельсины, мандарины, лимоны и т. п.).
  • Экзотические виды (ананасы, манго, киви и т. д.).
  • Вишни.
  • Груши.
  • Сливы.
  • Клубника и ее лесные сородичи.
  • Дыни.
  • Арбузы.
  • Виноград.
Так же во время вскармливания младенца грудным молоком рекомендуется воздержаться от потребления сухофруктов и консервации.
 

Правила введения фруктов в меню кормящей мамы

Чтобы животик малыша не болел лишний раз, вводить фрукты в рацион кормящей маме необходимо постепенно, придерживаясь следующих советов:
  • Кушать в сыром виде понемногу.
  • Если мама съела фрукт, а организм ребенка отреагировал негативно, то это не значит, что так будет всегда. Через несколько месяцев можно еще попробовать.
  • Сначала потреблять фрукты желательно по одному и в отдельности от других видов, чтобы определить на какой из них присутствует негативная реакция у малыша.
  • Если в магазине фрукты появились не по сезону, то покупать их не следует. В тепличных условиях применяются различные вещества, которые могут не только вызвать аллергию у крохи, но и другие неприятности с работой органов пищеварения.
  • Выбирайте фрукты, которые выращиваются в том регионе, где проживаете. Завозные обрабатываются веществами, которые продолжают срок хранения.
Иногда фрукт можно заменить свежевыжатым соком.

Нужны ли фруктовые соки?

Несмотря на то, что соки тоже полезны для кормящей мамы, злоупотреблять ими не стоит. Так же полностью заменять фрукты тоже. Ведь в соке нет клетчатки, которая благотворно влияет на процесс пищеварения, в частности, работу кишечника. Ко всему добавлять сахар не рекомендуется, сок более полезный без дополнительной сладости.
Фрукты положительно влияют на лактацию, состояние организма кормящей мамы и ее ребенка, поэтому не нужно бояться вводить их в рацион. Разнообразие в данном случае не помешает, просто важно помнить о том, что все хорошо в меру и наблюдать за реакцией ребенка.

Дата: 2018-05-24 17:50:12

Ольга

08.05.2018

мне еще в роддоме составили список продуктов, которые нельзя. Ограничивать себя не стала, пробовала маленькими порциями все, и смотрела на реакцию ребенка. За все время малявочку обсыпало только раз на малину.

Галина

08.05.2018

Ела все фрукты, овощи и ягоды, но по чуть-чуть

Ошибка на сайте?
Copyright © 2012-2016 40-nedel.ru