Плохой сон или его отсутствие у маденца

Из-за чего нарушается сон у малыша и как с этим бороться?
Плохой сон или его отсутствие у маденца

Нормы сна новорожденных

В первые дни после появления на свет, малыш спит до 20 часов в сутки. В 2-месячном возрасте и старше он может проводить во сне до 14-16 часов. С 6 месяцев сон укорачивается до 13 часов. Однако бывают случаи, когда малыш очень мало спит или часто просыпается.

Причины нарушения сна у грудничка

Нарушается сон у новорожденного по таким причинам:
  • Заболевание.
  • Наполненный памперс, мокрые ползунки или пеленки.
  • Сильный шум вокруг.
  • Поведение родителей.
  • Обострение чувства голода.
  • Колики или газики.
  • Нарушение режима сна и бодрствования.
  • Нервное напряжение.
  • Проблемы с работой центральной нервной системой.
  • Экстремальная температура в помещении.
Не последним фактором нарушения сна у ребеночка является режим его родителей, важно, чтобы он совпадал, особенно в ночное время.

Факторы, влияющие на отсутствие сна

На отсутствие сна у малыша непосредственно влияют:
  • Питание.
  • Дневной и ночной режим.
  • Активность малыша в дневное время.
  • Присутствие заболеваний пищеварительной и нервной системы.
  • Общее состояние младенца.
  • Уход.
  • Температурный режим.
  • Воздух.
Так же поведение мамы может лишить малыша сна, если она находится в состоянии стресса или нервного напряжения, плохо кушает и не отдыхает.
 

Как помочь ребенку наладить сон?

Прежде всего необходимо:
  • Соблюдать режим питания, сна и бодрствования.
  • В ночное время ложится спать вместе с ребенком по возможности. Приглушать свет и звук.
  • Если малыш сладко спит, не пытаться его разбудить или растормошить по несерьезному поводу.
  • Маме строго соблюдать режим сна и бодрствования, хорошо и правильно питаться, много отдыхать.
  • Одевать младенцу удобную одежду.
  • Следить, чтобы ребенок спал на спине или на боку.
  • В возрасте до 12 месяцев не рекомендуется подкладывать большую подушку, достаточно сложенного в несколько слоев полотенца.
  • Если кормление припадает на ночное время, не включать яркий свет, меньше шуметь.
  • Следите за температурой в комнате, чаще ее проветривайте, особенно во время сна или непосредственно перед.
  • Поддерживайте в помещении необходимый уровень влажности.
  • Делайте влажную уборку чаще.
  • Не укутывайте малыша слишком тепло.
  • Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при подозрении на любое заболевание.
  • Если ребенок ночью сам просыпается не вставайте к нему без надобности.
  • В кроватку, рядом с ребеночком можно положить предмет одежды матери, тогда его сон будет более спокойным.
  • Если кроха себя будит резкими движениями ручек или ножек, можно перед сном его пеленать.
  • Устраните все источники шума из комнаты малыша.
  • Перед сном ребенок должен быть хорошо накормленным и чистым.
  • Когда младенец находится один в комнате, плохо и долго засыпает. Старайтесь быть рядом пока он уснет, тихонько рассказывайте или читайте сказку.
При соблюдении всех рекомендаций, сон у младенца будет здоровым. Постепенно каждая мама создаст правильный режим и ритуал засыпания. Важно проявить много терпения и любви к своему чаду и результаты не заставят себя долго ждать.