Одышка при беременности

По каким причина возникает одышка в период беременности и как облегчить себе состояние во время приступа?

Причины возникновения одышки на ранних и поздних сроках беременности

В период вынашивания малыша часто беспокоит одышка, возникает из-за:

• Аллергической реакции.
• Тесной одежды из ненатуральных материалов.
• Заболеваний органов дыхания. Таких, как туберкулез, бронхиальная астма и т. п.
• Увеличения веса и жидкости в организме беременной женщины.
• Малокровия.
• Вредных привычек, в частности курения.
• Гормональных изменений.
• Чрезмерных физических нагрузок.

Так же во время беременности одышку может спровоцировать сильный стресс или постоянное нервное напряжение.

Тревожные признаки

При появлении одышки следует обращать внимание на сопутствующие симптомы. Срочно обращаться за врачебной помощью необходимо, если:

• Одышка часто возникает в спокойном состоянии.
• Синеют губы или пальцы.
• В груди возникает ощущение, что сейчас все разорвется.

Сильное учащение пульса во время приступа одышки тоже повод обратиться к врачу.

Методы устранения

Дыхательная гимнастика

В момент приступа одышки можно облегчить себе состояние выполняя дыхательные упражнения, такие же как при родах. Если еще не знаете, как правильно дышать, станьте на колени, упритесь ладошками в пол и глубоко, ровно дышите. Вдох-выдох до тех пор, пока дышать станет легче. Важно не паниковать и стараться выровнять дыхание, чтобы ребенок не остался без очередной порции кислорода.

Удобная поза

Если одышка застала врасплох, примите максимально удобную позу — сядьте, прилягте или опуститесь на корточки, правильно дышите и старайтесь успокоиться. В ночное время спите на боку или полулежа, подперев спину подушками.

Контроль над приемом пищи

Если беспокоит одышка, питайтесь дробно, не переедайте. Желудок, а за ним и органы дыхания, особенно во второй половине беременности, подвергаются давлению со стороны плода и если много кушать, то будет возникать не только дискомфорт, но и одышка. Принимайте пищу чаще чем обычно, например, 5-6 раз, порцию делайте не больше 200 граммов. При этом старайтесь подбирать такие продукты, чтобы организм получал все необходимые вещества для развития ребенка.

Ароматерапия

Из эфирных масел, хорошо помогает розмарин и мелисса. Принимать ванну во время беременности не всегда можно, поэтому лучше использовать аромалампу, включая во время приступов или периодически для профилактики.

Народные средства

Из народных средств, при одышке лучше использовать травы с седативным эффектом. Такие как пустырник, валериану (корень), душицу, листья и плоды боярышника. Делать отвар и принимать в виде чая несколько раз в день. Перед применением посоветуйтесь с врачом.

Профилактика

Чтобы избежать приступов одышки в период вынашивания ребенка, попробуйте:

• Не переедать.
• Делать регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.
• Менять позы во время сна.
• Правильно питаться.
• Выполнять дыхательную гимнастику.

При резком приступе одышки, важно сохранять спокойствие и правильно дышать. Чтобы прошел приступ, необходимо не менее 10 минут ровного дыхания. Помните, что это не опасно и скоро пройдет.