Послеродовое недержание мочи

Послеродовое недержание мочи, является более распространенной проблемой, чем это кажется на первый взгляд, и затрагивает, около 30% женщин.

    Недержание мочи — это патологическое состояние, при котором происходит непроизвольное выделение мочи. В послеродовой период, зачастую возникает стрессовое недержание мочи, которое происходит в результате родовой травмы мышц таза и моченого пузыря.

    Проблема мочевого пузыря не всегда происходит сразу после родов. Некоторые женщины начинают страдать от этой проблемы в дальнейшем, часто после 40 лет. После лечения, большинство женщин восстанавливают контроль моченого пузыря.

  Если после родов по истечении шести недель, при обнаружении у себя симптомов стрессового недержания мочи (непроизвольное выделение мочи при кашле, чихании, быстрой ходьбе, физических нагрузках) женщине необходимо обратиться к врачу-урологу.

Как предотвратить проблемы с послеродовым недержанием мочи?

    Если Вас беспокоит недержание мочи, ее непроизвольное выделение, выполняйте регулярно несложные упражнения для укрепления и улучшения эластичности мышц тазового дна. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какие именно Вам подойдут. Обычно используя упражнения, проблема уходит за 3 месяца.

Давайте рассмотрим общие упражнения, а также упражнения Кегеля:

    Упражнения удобны для выполнения во время и после беременности. Также они хороши тем, что большинство из них можно выполнять незаметно для окружающих. Не имеют противопоказаний. Эффект наступит при ежедневном их выполнении.

    К общим упражнениям можно отнести, такие не сложные задания известные нам с детства, как «велосипед», «ножницы», которые укрепляют мышцы брючного пресса. Еще постарайтесь ходить в туалет каждые 2-3 часа, чтобы не увеличивался мочевой пузырь.

    Для начала тренировки по Кегелю, потренируйте вход во влагалище, для этого попытайтесь представить, что Вы хотите задержать струю мочи, при этом сжимая вход во влагалище. Затем сожмите прямую кишку (ощущение при этом как будто анус поднимается вверх).

  Сжимайте мышцы влагалища, при этом считайте до 10, затем расслабьтесь в течение 5 секунд и повторите серию по 10 раз. Если с первого раза не получается держать так долго, увеличивайте время постепенно.

    Поочередно сжимать и расслаблять мышцы влагалища и ануса, повторить 20 раз.

    Быстрое сжатие и расслабление мышц влагалища, по 50 раз.

    Упражнение «лифт»: сперва на 3-5 счетов постепенно сжать мышцы влагалища, затем также на 3-5 счетов расслабить.  

Будьте здоровы!!!