Головная боль во время беременности

Головная боль, а также мигрень является достаточно распространенным симптомом во время беременности. Наиболее типичное время наступления частой головной боли, является первый и третий триместры беременности.  
   Каковы причины головной боли во время беременности?
Вот несколько различных факторов, связанных с головной болью во время беременности:
      Гормональные изменения, увеличение уровня эстрогена и прогестерона во время беременности. Особенно повышение уровня эстрогена приводит к скоплению крови и расширения сосудов, что часто усугубляет уже существующие головные боли.
      Метаболические изменения, в первые месяцы беременности, резкое снижение глюкозы в крови вызывает снижение артериального давления, что сопровождается головокружением и головными болями;
     Результат усталости, стресса, напряжения, недосыпания, чувства голода, все это может привести к головной боли. И такие боли называются “болями напряжения”;
    Остеохондроз, также может стать причиной головной боли во время беременности;
    Изменения работы сердечнососудистой и нервной систем;
    Неправильная осанка провоцирует головную боль в третьем триместре.
                                                                                             Мигрень
           Мигрень — вид головной боли, который возникает в связи со спазмами и сужением кровеносных сосудов головы, появляющихся после неожиданного их расширения, что вызывает пульсирующую головную боль. Мигрень может в себя включать: усталость, рвоту, понос, нервное возбуждение.                                                                                                                                            Как можно предотвратить головную боль во время беременности?
   Чтобы предотвратить появление раздражающих головных болей, вы можете следовать этим советам:
Избегайте гипогликемии, ешьте каждые 2 - 3 часа.
Исключить из рациона продукты, провоцирующие головную боль. К ним относятся: кофе, шоколад, консервы, сосиски, колбаса, алкоголь, орехи, сыр.
Избегайте чрезмерных затрат энергии, не пере утруждайте себя физической деятельностью.
 Улучшайте циркуляцию крови, это можно достичь, избегая длительного пребывания на ногах и сна на спине.
  Нормализуйте режим дня. У Вас должен быть полноценный сон, а также обязательно прогулки на свежем воздухе.
  Пейте достаточное количество жидкости. Частичное обезвоживание, может привести к головным болям.  
                                                    Как помочь, если головная боль появилась?
Не в коем случаи не экспериментируйте с таблетками без предварительной консультации с врачом.
 Отдых, может помочь уединение в проветренной комнате с приглушенным светом.
Используйте компрессы, чтобы уменьшить боль. Либо  прилаживайте теплый или холодный компресс на лоб у основания шеи.
  Массаж лба и висков указательными пальцами.
Принятие душа должно расслабить Вас и сузить расширенные кровеносные сосуды в теле.
Пейте травяные отвары мяты, мелиссы, шиповника, ромашки они успокаивают и утоляют боль. Если головная боль спровоцирована пониженным артериальным давлением, крепкий сладкий чай придет к вам на помощь.