Прогулка с новорожденным

Бытует мнение, что выходить на прогулку с новорожденным можно уже на следующий день после выписки из роддома (особенно в теплое время года). Но педиатры советуют начинать прогулки с новорожденным хотя бы на 5-7 день, а еще лучше со второй недели его рождения.

Длительность первых прогулок

Длительность прогулки на свежем воздухе определяется здоровьем ребенка, его адаптацией к погодным условиям, самой погодой и самочувствием мамы. На первую прогулку, так как она не длительная можно не укладывать кроху в коляску, воспользуйтесь слингом или просто возьмите кроху на руки.
Оптимальное количество времени для первых прогулок 10-15 минут каждый день, постепенно с каждым днем увеличивая длительность прогулки на 5-10 минут, доводя пребывание на свежем воздухе до 2-х часов по два раза в день. Это время относится к теплому периоду года, зимой же прогулки должны быть менее продолжительными. В мороз ниже 5-10 градусов, прогулки лучше отложить или воспользоваться застекленным балконом. Этим же вариантом можно воспользоваться, если по каким либо другим причинам прогулка не возможна. В летнюю пору не стоит выходить на улицу с 11 до 16 часов, ведь именно в этот период самое опасное солнце и невыносимая жара.



Планировать прогулку лучше после кормления ребенка. Место для прогулки выбирайте вдали от оживленных улиц, хорошо подойдет сквер или парк.

Чем хороши прогулки на свежем воздухе?

Свежий воздух необходим всем и каждому! После прогулки повышается аппетит, приходит крепкий сон, а также улучшается кровообращение. Свежий воздух положительно влияет на развитие нервной системы. Немаловажны прогулки на улице и для закаливания, перепады температуры этому способствуют. Не забываем и о солнечном витамине D, который препятствует развитию у малыша рахита.

Как одевать ребенка на прогулку?

Собираясь на прогулку, в первую очередь должна одеться мама, дабы малыш не вспотел, ожидая ее. На прогулку одеваем ребенка правильно, чтобы снизить вероятность переохлаждения или перегрева. Если малыш переохладился, кончик его носа будет холодным и покрасневшим, а цвет его лица станет бледнее обычного, при перегреве - ребенок раскраснеется. Выбор одежды зависит от времени года и погодных условий. Помните, в холодное время, собирая ребенка на прогулку – одевайте его на один слой одежды больше, чем на себя. В теплое время года для прогулки с новорожденным подойдет тонкая шапочка (чепчик), хлопчатобумажная распашонка и ползунки.



В весеннюю и осеннюю пору, следует быть максимально бдительным, так как именно в этот период погода обманчива. Вы можете выйти на прогулку с солнышком, как вмиг погода изменится на ветер и дождь. С собой обязательно брать дождевик для коляски и плед для ребенка. Дождевик нужен только для «сухого» возвращения домой, гулять с этим аксессуаром не стоит, внутри коляски может образоваться парниковый эффект. Гуляйте на здоровье!

Как проверить жарко или холодно ребенку

Для родителей остается вопросом №1 - холодно или жарко ребенку на прогулке. Многие ориентируются на нос и конечности - ручки и ножки. Некоторые советуют трогать затылок и спинку. В теплое время года сразу видно малышу холодно или жарко, легко потрогать конечности и затылок. В холода труднее понять, так как на улице тело переходит на экономию тепла, особенно, если ребенок не двигается, и автоматически носик и конечности становятся прохладными. Все же ориентироваться нужно на те части тела, которые сохраняют постоянную температуру, тот же затылок и спина. Ко всему, если холодно или жарко, ребенок не спит, капризничает, иногда вообще громко плачет.

Чем опасен перегрев, а также переохлаждение для ребенка

Для того, чтобы в организме правильно проходили обменные и другие процессы, природой установлена температура 36,6. Как вариант нормы, может быть 37-37,2. Все зависит от индивидуальных особенностей тела. При повышении или понижении температуры, в организме начинают ухудшаться все процессы, нарушается работа внутренних органов и головного мозга. Так, как у малышей терморегуляция еще не настроена, то необходимо следить за их состоянием и оперативно реагировать на значительные изменения.
 

Прогулки в разные времена года: особенности и рекомендации

Лето

В летнее время позитивный момент от прогулок - воздух и витамин D. При этом следует учитывать температурный режим, если на улице выше +27, то не стоит покидать тенек.
Из одежды важно:

• Памперс, если жарко можно заменить многоразовым подгузником из натуральных тканей.
• Боди с коротким рукавчиком.
• Тонкие носочки.
• Панамочка или альтернативный вариант.

Одежду лучше иметь светлую. Коляска должна быть с козырьком или глубоким капюшоном, чтобы закрыться от солнца. Так же не помешает москитная сетка. Обязательно взять бутылочку с водой, влажные салфетки, запасной подгузник.

Осень

Осенью температура тоже не стабильная, после лета начинает холодать, бывают дожди. Температура все еще выше нуля, в лучшем случае около +10. 
Из одежды:

• Подгузник.
• Носочки, если холодно, то теплые.
• Слип хлопчатобумажный.
• Вязаная шапка.
• Тепленький, но не зимний комбинезончик.

С собой иметь нужно зонт, дождевичок, платочек носовой, пледик.

Зима

Зимой гулять очень полезно из-за того, что в воздухе больше кислорода. Однако температура воздуха имеет значение. Если на улице -10, то прогулки нужно ограничивать, чтобы не простыть. Гулять безопасно можно, если температура не падает ниже -10. 
Из одежды обязательно иметь:

• Шарфик.
• Теплые носочки и сверху пинетки.
• Трикотажный слип.
• Подгузник.
• Комбинезон теплый флисовый.
• Теплая шапка а под ней тонкая.

Сверху теплый конверт или еще один комбинезон с подкладкой на овчине или альтернативном утеплителе. Коляска тоже должна быть утепленная, со специальным дождевиком на случай снега или мокрого снега. Так же нужно взять дополнительный пледик.

Весна

В это время года погода не стабильная, особенно в начале. Поэтому нужно смотреть на температурный режим, прежде, чем собираться на улицу. Нормальная погода для прогулок - солнечно, температура плюсовая, в пределах 15-17 градусов. Можно гулять с коляской или брать ребенка в кенгуру или слинг.
Надеть нужно:

• Подгузник.
• Теплые носочки.
• Слип хлопчатобумажный.
• Шапку универсальную демисезонную.

Сверху теплый комбинезончик, например, из флиса или другого плотного материала. С собой иметь носовичок, салфетки влажные, тонкий дополнительный пледик, защитную сетку от насекомых и дождевик, если намечается дождь.

Какая погода подходит для прогулок с новорожденным?

Для прогулок важна внешняя температура, она не должна быть экстремальной. При этом желательно, чтобы не было метели или сильного дождя и ветра. Так же палящее солнце и +30 не располагают к приятному времяпрепровождению. 

Где гулять с новорожденным

Лучше всего гулять подальше от проезжей части. Оптимальный вариант для городских жителей - парковая зона. Если далеко от дома, то выбрать тихий двор, где есть детская площадка и место для спокойных прогулок. 

Сколько раз в день нужно выходить гулять с новорожденным?

Ребенка нужно постепенно приучать к внешней среде. Гулять начинать с небольшого количества времени. По-началу достаточно одной прогулки, когда подрастет, можно два раза в сутки гулять - до обеда и после полуденного сна. 

Сон на балконе считается прогулкой?

В некоторых случаях, когда погода на улице не позволяет гулять, можно выносить ребенка на балкон. Некоторые там укладывают спать в коляску и ребенок почти весь день на балконе, но это не правильно. Дело в том, что потом ночью, в кроватке, малыш не будет спать вообще. Поэтому лучше периодически его выносить на балкон, а спит пусть в своей кроватке. Тогда он привыкнет и будет самостоятельно засыпать без проблем.

Чем опасна длительная прогулка

Существует теория, что пребывать с ребенком, моложе 1 месяца не желательно на улице. Только, когда ему уже исполнится 1 месяц, можно постепенно приучать к прогулкам. Гулять лучше тогда, когда ребенок бодрствует, чтобы он привыкал к тому, что спать нужно в своей кроватке, ну или в одном каком-то месте. На прогулках же, малыш должен бодрствовать. Тогда не будет проблем со сном. Он привыкнет к определенному режиму. В том числе, кормлению в спокойной обстановке, без дополнительного стресса. 
 

Прогулки для малыша очень важны и полезны. Однако нужно понимать, что не ребенок для прогулок, а прогулки для ребенка и длительное пребывание на улице не добавит здоровья. Достаточно от 15 до 30 минут поначалу и нескольких часов, когда подрастет.