Питание во время беременности.
Рейтинг: 5
/ 1 голос
Организм беременной женщины требует большего количества питательных веществ, чем обычно, поэтому правильное, полноценное питание одно из основных условий благополучного течения беременности и нормального развития плода.
В питании беременной следует использовать только свежие продукты и свежеприготовленную пищу, так как в случае пищевого отравления – последствия могут быть весьма печальными.
Питаться беременным желательно 5 - 6 раз в день, то есть часто и понемногу. Последний прием пищи должен быть не позднее за 2 - 3 часа до сна.
Из питания беременной следует исключить алкоголь, кофе, крепкий чай, консервы, копчености, острые приправы. Так же, крайне желательно, исключить из рациона кондитерские и мучные изделия, варенье, сладкие компоты и газированную воду. Излишнее потребление этих продуктов может отрицательно повлиять на течение беременности.
Организм беременной нуждается в беспрерывном поступлении белков. Их источником должны быть молоко, кисломолочные продукты, творог, орехи, грибы, бобовые, яйца, мясные и рыбные продукты. В питании беременной основной составляющей являются продукты с высоким содержанием углеводов. Это овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола. Во время беременности возрастает потребность в витаминах, таких как A, F, K, D, B, C. Изделиями из муки грубого помола, ячневой и гречневой крупы, томатов, фруктов, ягод, картофеля, бобовых, яиц, творога, молока, масла, мясо, печени, можно полностью удовлетворить основную потребность беременной в витаминах. Следует обратить внимание на потребление жидкости. Излишняя жидкость может привести к отекам конечностей. В день можно потребить не более 1 – 1,2 литра свободной жидкости (вода, чай, молоко, первые блюда). В тоже время беременная не должна испытывать жажду.
Беременность - это не болезнь, это нормальный физиологический процесс, поэтому, если беременной хочется съесть кусочек селедки или тортика, то не стоит себе в этом отказывать. Пусть эти продукты будут в вашем меню, но по минимуму.
Категорически запрещается курить во время беременности!!!
Сергей Артуров
11.10.2016Спасибо за советы
alokazay
15.07.2015Спасибо - статья про питание понравилась
Павлова Света
30.11.-0001Питание - Не обязательно во время беременности питаться 5-6 раз в день, все питание зависит от режима будущей мамы.Переедание может привести к увеличения веса плода, которое может ухудшить роды. Беременной женщине не нужно существенное увеличение колорий. В первом триместре можно увеличить не больше чем на 50-100 ккал, во втором - 200-300 ккал, а в третьем - 300-400 ккал. Можно все но вмеру. Не желательно Чорный кофе - увеличивает сердцебиение плода,тормрзит усвоение железа, может быть причиной прерывания беременности. Если вы любите чорный кофе с кафеином вам нужно огроничить себя до 2 чашек в день и желательно через 2 часа после еды. Алкоголь - ребенок хранит алкогольную интоксикацию дольше, чем взрослый человек. Дети рождаються с врожденными дефектами головы, внутрених органов и психологическими отклонениями. Иногда можно позволить себе небольшое количество вина и пива. Курение - вызывает выкидыш, кровотечения и заболевания дыхательных путей у ребенкаю
Porohov
30.11.-0001Во первыйх спасибо админам 40-nedel.ru, а еще
Катя
30.11.-0001а меня муж приучил пить кофе по утрам от которого отказатьс я я пока не могу.
4thailolo
30.11.-0001было интересно вас почитать, спасибо и удачи!
motoural2
30.11.-0001А Вы, вы вообще о чем???
Евгения
30.11.-0001очень много грамматических ошибок. Проверьте орфографию сайта. Желаю удачи:)